健身，最好的训练计划是不存在的！

本文适合进阶健身爱好者

内容标签 计划原理 特异性 神经因素

写在最后的评述：

这篇文章是压在手上很久的一篇译文，很有趣，但又怕大家产生误解，所以考虑了很久。起初选择这个文章的原因是在文中可以看出Charle对于健身的独特视角，我们很高兴地看到中国文化的传播。

但是编辑到最后发现，一些表述可能会存在争议，当然我们也不能奢求一个外国人对与中国文化有足够的了解。

文中关于五行理论，作者其实明显不是在用理论去解释，而是用五行作为一种比喻，方便我们去想象某一类特征的运动员，有些像星座、性格色彩的这种感觉。

关于乙酰胆碱、多巴胺、γ-氨基丁酸等，确实早就有这样的研究方向，但是目前严格的联系还没有彻底搞清楚。不过这并不影响我们大众健身。

此文最大的价值在于提醒我们每个人，最适合的训练方法是不同的，并且用几十年的个人经验，把不同的人分了类，关键对每一种人都提出了健身的建议，大家完全可以对号入座。

说不定你会发现，原来一直陪你的那个它，根本不适合你，你可能会发现真爱。