春天困乏、失眠、烦躁怎么办？牢记2个中医小妙招，让你阳气十足

最近网友调侃：除了晚上睡不着，其他时间都特别困！春天来了，为什么容易出现困倦、失眠、烦躁？

冬天是收敛收藏的季节，而到了春天，就会把身体内好的和不好的东西都发出来了。故《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”

此处“发陈”是什么意思呢？

“发”就是唤醒、重启。春天阳气变得旺盛，生机提升，我们最直观的感受就是气温的上升了。

“陈”就是冬天收藏的 “ 精 ”。食物经脾胃运化变成水谷精微，是营养生命的物质。

冬天藏精有“好与败、多与少”之分。

精好而多的人，生发出来就精神抖擞，出门意气风发，工作效率奇高无比。

精力而少的人，就容易出现困倦、失眠、烦躁、易怒、头晕等情况，常常是旧病复发，别人感冒他也感冒。

通常情况下，年轻人春天发出来的都是精华，而老人发出来的多是白精。

可是现在年轻人，太多不良的生活习惯，冬天也不好好生活，反而是老人冬天更注意保养。所以，春天的流感一来，医院门诊常常是青壮年居多。

为什么“立春”以后，就总觉得睡不够、睡不醒、没精神，还会被人误解为你变懒散了？

这是由于我们在享受阳光明媚时，阳气生发也会消耗更多的津液，我们身体的新陈代谢会加快。

如果津液耗损过大，不能很好地濡养脑部，也就会出现困倦、失眠、烦躁、易怒、头晕的情况了。

我们可以增加一些春季养生饮食，对男女老少大有裨益！

【1】苓白术猪肚汤

食材：白术15克，茯苓15克，白芍15克，炙甘草10克，猪肚300g，枸杞15克。按家常做法煲汤即可。

白术、茯苓健脾祛湿；白芍、甘草，养血补津液；生姜温胃散寒。

这道春季药膳靓汤，有健脾祛湿，补津液的作用。

【2】枸杞茯苓养肝粥

食材：枸杞子10克，茯苓10克，红参10克，生山楂10克，大米50克。

红参保胃气，存津液，有利于身体封藏、收敛的功能。

这道春季养肝粥，具有疏肝理气，补中养胃的作用，可缓解易怒、口苦、月经不调等情况。

最后，提醒大家春天一定要做到“早睡早起”，睡觉前泡一泡热水脚，不负春天大好时光！