肝脏也会“发福”？专业人士教你如何清除轻度脂肪肝才有效果！

生活水平不断的加强,我们的进食变得愈加丰富，可是通常大家却因进食不当容易呈现一些病症，其中脂肪肝就是比较常见的富贵病，肝脏是人体内部脂肪和胆固醇的暂时存放点，正常状况下肝内脂肪占肝重量的4%以下。

肝脏呼救的五个信号，面色发黑可要重视了

肝脏是身体调整血液、新陈代谢的中心，而当代人的生活作息不健康引起肝脏病症高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大症状吧!

症状1、容易喝醉

这是说一些平时酒量很不错，和很多都不容易醉酒的人，酒量渐渐变差了，变得越来越容易醉了，还经常不舒服，这种症状提醒您肝脏能力下降，肝损伤了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

症状2、粉刺增加

人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能危害黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，最终引起粉刺丛生。这种粉刺如果你是通过一般得清洁面部，是难以清除干净的。

症状3、伤口容易化脓感染

肝脏对身体代谢起着重要的作用，肝脏能力损伤的话，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒能力下降容易导致伤口感染细菌。

症状4、鼻头发红

很多人都见过吧，有些人莫名其妙的鼻子就是红红的，所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏损伤引起的，但女性在肝脏能力下降、荷尔蒙紊乱时容易呈现“红鼻子”。

症状5、面色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，日常肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到危害的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，引起面色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上呈现。所以，当呈现面色发黑症状时，必须要警惕是不是肝损伤了，并要及时护肝。

肝脏不好那就意味着肝细胞受损，可能因为肝脏不适不易察觉等原因，通常大家往往都会忽略掉这一点，引起肝病反复发作，然后就越来越严重。当肝细胞受损时会导致肝脏不能正常工作，导致代谢物质堆积，最终导致病症变化成为脂肪肝、肝硬化等肝癌。

怎样清除轻度脂肪肝才有效果

首先你要减肥，平时吃东西不要吃到撑，吃个八分饱就行了。脂肪肝说的简单一点，就是肝上面累积了大量脂肪，就和人肥胖一样，肥胖的人身体就是脂肪偏多。只要减肥让人体瘦下来，脂肪肝就会逐渐消失的，可是不要太瘦噢，通常大家减肥的时候，节食不吃饭，你脂肪肝是清除了，可是人体其他方面的病又开始了。

你的是轻度脂肪肝，是轻微的，还不是很严重，可是也要多注意，因轻度脂肪肝不医治改善的话也会变化成为中度脂肪肝和重度脂肪肝的，最严重的就是变化成为肝硬化，那个时候人体会呈现很多不适的症状，恶心，呕吐，浑身没力气，吃不下东西，坐久了腿脚发麻等。因此在还是在轻微的时候，要赶紧医治。

再就是少饮酒，饮酒多的人是很容易引起脂肪肝的，有脂肪肝的人更加会呈现酒精中毒的现象。少吃甜食，糖尿液病的人多数都有脂肪肝，你在医治脂肪肝的时候，也可以同时改掉身体其他的毛病，这样一举两得。

注意事项：

运动量必须够

在逐渐减轻脂肪肝的同时要多运动人体，给自己制定好作息运动时间表，并且严格去做，好好锻炼，身体体质就会增强，肥胖的人，多做运动能消灭多余脂肪，脂肪肝肯定会清除的。但这里说的运动锻炼不要过于剧烈，只需一般得慢跑，骑车，游泳等就好，最好是多到户外进行，这样不光运动了身体，还能多吸收新鲜空气。

多喝护肝茶水

乌麦苦苣茶配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等多种成分制成，每天泡水代茶饮。此方成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，长期喝酒人群饮用。

葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。

苦荞含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。