初冬怎样预防风湿病？多种不良习惯可导致风湿病
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随着天气的转冷，前往吉林省各大医院就诊的风湿病患者开始增多。就如何预防风湿病及风 湿病患者应该注意的问题，记者采访了吉林省人民医院风湿免疫科主任陈琳。
初冬风湿病发病率较高据陈琳主任介绍，医学研究表明，风湿病在我国各地均有发生，以北方较多见。初冬时节气 温明显下降，也使风湿病发病率增高。风湿病是一类侵犯肌肉骨骼系统如关节、肌肉、韧带、肌 腱、囊和内脏血管及结缔组织的病，我国北方地区为风湿病高发地区，比较常见的有风湿寒性关 节痛、风湿热和类风湿关节炎等。风湿寒性关节痛在风湿病中发病率最高，其病因尚未清楚。从客观看，风湿寒邪是本病发生的重要外在因素，常见的病因有：久居潮湿、寒冷处；汗后淋雨、 游泳和长期水中作业；汗后感受风寒；妇女产后受风寒；高寒地区野外作业；感冒后未彻底治愈 等。在人体抗病能力低的情况下，风湿寒邪侵入人体，留于肌肉关节，像异物一样刺激周围神经、 血管、肌肉等组织，引起气血运行不畅，而致肌肉、关节疼痛、酸麻、沉重等一系列风关痛的临 床表现。
很多风湿病患者在下雨或暴风雪来临前，关节疼痛就会加重。正常人在湿度增加，气压降低时，细胞内的液体渗出。当湿度降低，气压升高时，液体就潴留在体内的组织间隙中。这种液体 的转移是机体细胞对外界环境发生变化时的一种适应手段。而发炎的关节，病变组织不能随天气 的变化而排出液体，致使发炎关节局部细胞的压力较之周围组织高，从而导致疼痛加重和局部肿 胀。另一方面，风湿病人在寒冷环境中，皮肤温度下降比健康人慢，在温暖环境中，皮肤温度上 升也比较慢，这是因为风湿病人周围血管的收缩和扩张时间延长，而且收缩、舒张也不充分所致。
不良习惯可导致风湿病陈琳主任表示，在日常生活中，有很多不良习惯会导致风湿病。如：经常和水接触或在潮湿环境下工作的人，往往在工作后迫不及待回家休息，不马上换衣服。这样长久下去很容易得病， 应该在工作后立即用干毛巾擦干身体，换上干燥的衣服。大家在外出遭到雨淋后，也应该用毛巾 将身体擦干，直至身体潮红发热后，再用温水洗净，换上干净的衣服。千万不要在湿衣服脱下后， 马上就洗热水澡，很容易导致寒湿侵入体内。同样，在大汗淋漓后，不要马上冲凉水澡或跳进游 泳池；在寒冷的冬天双脚遇冻后，不要马上把脚伸到热水盆或用火烤。
首先要注意防寒保暖。风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，90%以上是人自身免疫系统 出问题时引发的疾病。阴冷天气易造成人体免疫力下降，血液多流向人体重要器官，关节等部位 就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地 方尽量少去。
注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下 降，导致风湿病出现或复发。有关节病的老年人、体弱者和结核、胆囊炎等慢性感染病的病人， 在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发 或加重风湿病。
注意保持居室温暖和干燥。有关节病等风湿病的人，在天气寒冷时要注意保持居室内的温暖和干燥，注意给关节营造一个温暖的环境。居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖，床铺要平整，切勿在风口处睡卧。
平时洗漱最好用温水，晚间洗脚时，热水应能浸及踝关节以上，时间在15 分钟左右，可以 促进下肢的血液循环。注意增减衣服，尤其是产后妇女和老年患者，更应注意保暖，预防感冒。 同样要注意坚持锻炼身体，以增强体质，提高抗病能力。散步、打太极拳、气功、广播体操等都 是很好的运动。
陈琳主任提醒，现在有很多患者在患病后，在一家医院住了没多久，就感觉治疗效果不是很 好，短时间内转院，使患者不但花费很多的人力物力，还会耽误治疗的最佳时机。由于很多风湿 性疾病属于慢性、进展性疾病，因此，一旦患了风湿病，尤其是严重、难治的，其治疗需要很长 时间，医生在治疗方面总有一个长期的计划，因此千万不要有病乱投医。
作者：李洪涛
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