经常颈肩不适，头晕恶心，心情烦躁？医生：4类人要注意颈椎病了

您是否感到颈部肩部不适，头晕恶心，心情烦躁呢?

颈椎病是一种常见慢性病，在不同年龄段的人群中均可出现，但其危险因素在不同人群中存在差异。预防颈椎病，首先要认识不同人群的危险因素。

颈椎病的易患年龄段是什么?

虽然年龄是导致颈椎病的一个重要因素，但颈椎病并非中老年人特有的疾病。实际上，各年龄阶段的人群均可能得颈椎病。下面我们一一进行描述。

儿童、青少年

儿童和青少年的颈椎病主要与外伤、咽喉部的慢性炎症和长时间伏案学习，书写姿势不正确等因素有关。外伤和咽喉部的慢性炎症可能导致颈部病变，引起颈椎病。近些年来，越来越多的儿童和青少年沉溺于电脑、手机等设备;此外，长期课外学绘画、练钢琴，桌椅与身高不匹配，睡眠姿势不正确等也可能导致颈椎病。儿童颈椎病主要表现为持续性颈肩背部酸痛，伴有头晕、偏头痛、视物模糊、心悸、恶心等。

预防颈椎病应从小做起，对于儿童和青少年来说，应当从小培养正确的学习和睡眠姿势，避免长时间使用电子设备，减少对颈椎的损害。同时应避免遭受颈部外伤或炎症性疾病，如果不幸患上应及时治疗，以避免颈部病变，引起颈椎病。

青年人

即青年群体也会患颈椎病，由于年轻人正处于工作的巅峰时期，导致颈椎病的危险因素也不尽相同，具体包括：

①不当的工作学习姿势：长期低头工作、学习者，颈椎病发病率较高。长时间的操作电脑、伏案工作学习及看电视等，其坐姿使颈部长时间处于屈曲状态，这使得颈椎关节、韧带、椎间盘受到长时间的压迫，从而使颈椎间盘内压明显增高，造成颈部肌肉长期处于受压状态，使颈椎进一步损伤，从而易发生颈椎病。

②不良的睡眠体位：长时间头向一侧睡眠，枕头过高或过低，这些都是导致青年颈椎病发病的重要因素。不良的睡眠体位，由于其持续时间长，不能及时调整，可能造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，从而加速颈椎退变过程。

③头颈部外伤：头颈部外伤常常与颈椎病的发生、发展有直接关系，而且可能加速病情的恶化，多见于交通意外和体育运动，如打篮球、踢足球等。青年人群遭受交通意外概率也明显高于其他人群。

对于处于事业和家庭关键时期的年轻人来说，健康同样重要。为预防颈椎病，应坚持正确的学习、工作姿势和睡眠体位，在运动和交通运输过程中注意自我保护，减少头颈部外伤的发生。

老年人

颈椎病的患病率随年龄增长而增加，老年人各项身体机能退化，颈椎功能衰退，骨质疏松，病变风险上升，患病率更高，是颈椎病群体的主体。老年患者颈椎病的预防主要在于预防和治疗骨质疏松，降低骨折风险。由于老年人身体机能减退，合并疾病多，因此颈椎病对老年患者来说影响更大。及时诊断和治疗颈椎病可减少疾病的后遗症，提高生活质量。

实际上，颈椎病具有明确的易患人群，符合这些特点的人群尤其应当注意：

1. 长期伏案工作者：如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、流水线工人等，长期伏案使颈椎及颈部肌肉长期处于疲劳状态，加速了颈椎软组织劳损和颈椎间盘的病变。

2. 教师：无论是长时间仰头在黑板写字还是伏案批改作业，都会导致脖子僵硬，肌肉劳损，易导致颈椎增生，患上颈椎病。

3. 司机：长时间保持一个固定姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背痛。此外，司机更容易遭受车祸外伤直接伤及颈椎。

4. 老人：随着年龄增长，人体各部位器官逐渐老化，最明显就是骨骼，颈椎灵活度最大，活动频率最高，故最容易诱发病变，引起颈椎病。

积极采取适当的措施，可有效预防颈椎病的发生，具体包括：

1. 改善与调整睡眠状态：选择合适的枕头及睡眠体位，理想的睡眠体位应该是使全身肌肉放松。

2. 纠正与改变工作中的不良体位：工作中常见的职业性不良体位有电脑操作员、打字员、会计等长时间低头工作，交警的转头动作，流水线装配工的低头转颈动作，工作中应定期远眺，适当休息。

3. 积极治疗咽喉部炎症：反复发作的咽喉部炎症可造成颈部韧带松弛，破坏颈椎的稳定性，因此应及时防治咽炎、扁桃体炎等颈部炎症。

4. 防治头颈部外伤：头颈部外伤可直接破坏颈部正常结构，除了预防之外，一旦发生颈部外伤更应当积极治疗。

说到颈椎病的治疗，应当针对不同的人群进行个体化治疗。大部分儿童、青少年和青年人群的颈椎病病变较轻，应从调整生活方式，如改变工作及学习坐姿和睡姿入手;而大部分中老年群体的颈椎病病变较重，往往需要手术治疗。