治疗颈椎病千万不要这样做！99%的患者已经后悔了

颈椎病又称颈椎增生性关节炎，是一种慢性退行性疾病。此病是中、老年人的常见病和多发病。然而近年来，颈椎病已经呈现出越来越年轻化的趋势，不仅许多办公室白领深受其害，许多中小学生也加入了颈椎病的队伍，一个班级里肯定有几个孩子有脖子疼、肩膀痛等颈椎病的前期症状。因为姿势不当而诱发的颈椎病患者变得越来越多。由于长期保持固定姿势工作(如操作电脑)，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，久而久之，使颈屈伸肌平衡失调，进而导致脊椎失衡，最终引发颈椎病。此外睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等都容易患颈椎病。

任何疾病都是很难受的，不要等到发生了才想到如何去挽救、去缓解，而应该防病于为然，日常就要做好防护和保健工作。但在日常生活中治疗预防颈椎病下面几个方法千万不要这样做，因为效果往往会适得其反。

1、对着空调吹风

夏天即将到来，天气会逐渐升温。如果在自然温度下，自然不会有着凉的情况。但是空调房里就不一样了，无论是办公室还是家里，抑或是商场里，都会开着空调，为了降温，就对着空调吹，特别是颈椎部分，很容易使颈椎的抵抗力下降，患上颈椎病。

平时吹空调的时候，最好调至向上吹风，温度打得高一些。因为太凉的话人的舒适度也会降低，而且出门时，跟外面的高温形成强烈的反差，别说是颈椎，全身都会受不了的。

2、长期久坐

很多人的工作是需要久坐的，特别是做文案工作的人。尤其是在治疗期间，仍然久坐。记住，工作再忙，也不应几个小时不动地坐在那里，应给自己创造站起来的机会，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去卫生间，不要嫌麻烦，这也是在提醒自己，颈椎该活动活动了。

3、剧烈运动

运动无疑是对身体有好处的，不过，有些运动对颈椎具有针对性的作用，比如游泳、瑜伽、打篮球、打羽毛球等等，它们都可以使颈椎得到锻炼，减少患颈椎病的几率。但往往剧烈运动就会使效果大大的打折扣，甚至会起到相反的作用。

我们要明白，治疗颈椎病是个长期过程，应该做好打持久战的准备，这样既能使病根彻底解决，也能防止病情复发，只要日常生活对颈椎保养的较好的话，颈椎病一般不会轻易找上门来。但对那些已经得了颈椎病的患者怎么办呢？该怎么治疗呢？通常病情较为严重的话，可在患处贴上萬絡佰股通，历史悠久，对治疗一些病症有着独特的效果。药物通过皮肤渗入骨中，减轻局部疼痛作用，外敷中药能够促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能使占位组织得以吸收和排泄，逐渐修复损伤部位。用的人都说效果不错，也正因为其悠久的历史，被评为非物质文化遗产。了解了这么多，我们首先要明白一点，颈椎病其实并不是什么疑难杂症，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。

有些读者就会问，每天的工作量很大，哪有时间做保养。那么有什么简单又有效的小妙招可以让办公室一族改善颈椎病的情况呢？下面小编就整理了一些护理颈椎的小妙招，赶紧一起来看看。

1、支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。

2、抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。

3、收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。

4、“乌龟探头”：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。

5、转动颈部：每隔1小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后慢慢旋转颈部。