脑梗的“救命恩人”来了，家中常备，清理血管垃圾，血液不粘稠

提到脑梗，很多中老年人都不陌生，临床上又称为缺血性脑卒中，是脑中风常见的一种，其死亡率非常高。

脑梗，又称为脑卒中，很多中老年人都不陌生，可分为缺血性卒中和出血性卒中，缺血性卒中是脑中风最常见的一种，约80%的患者都是缺血性卒中，其死亡率非常高。

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缺血性卒中，是脑部血管发生了堵塞，而血管堵塞不是一朝一夕的事情。随年龄增长以及一些不良的生活习惯等，使得血管内废物不能及时排出，就会慢慢沉淀在血管壁上，形成斑块，严重的就会堵塞血管，诱发脑梗、心梗等疾病。

42岁丁先生在病发那天晚上，血压高到180mmHg，妻子吓得要去医院，可丁先生却执意不去，刚说了两句话，舌头就打圈，说不清话了。

妻子立即拨打了120，送到医院检查脑部CT，结果确诊为突发脑梗，脑部血管有严重的堵塞。随后，医生立即对其进行了溶栓治疗。

之后，医生对家属说：目前病情还算稳定，接下来要看溶栓治疗的情况，还需要继续观察。

到底什么原因会导致脑梗突然发作呢？

据家属叙述，丁先生平时血压偏高一些，应该是遗传，他的父母都有高血压。

在发病那天晚上，他和往常一样，吃完饭后抽了2根烟，抽完烟就感觉头有点痛。可自己没怎么上心，就去洗漱完早早躺下了，躺下后翻来覆去，一直睡不着。

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后来，妻子帮丁先生测量了一下血压，才知道血压那么高，只是自己没意识到是怎么回事。

这时，丁先生突然半侧身体不能动，医生知道病情的严重性，立即连接心电监护仪，用呼吸机辅助呼吸，医生开始抢救患者。

正在安排进行脑血管造影时，心电监护仪发出了刺耳的警报声，经抢救无效离世。

医生感到很惋惜，提醒更多脑梗患者：饭后切勿立即吸烟，不管有多大烟瘾，都不要吸，若能戒掉，最好戒烟！

饭后吸烟对身体危害更大，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少。

专家指出，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。

主要是刚吃完饭，全身血液多流向胃部进行消化，若这时吸烟，会使蛋白质与重碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物消化；同时，还会直接伤害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛。

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医生直言：饭后这3件事最好别立即做！

1、饭后洗澡

就餐后，全身的血液集中在胃里，其他器官的血液相对减少。如果你此时洗澡，你的身体的皮肤和肌肉会扩张，血液流量会增大，这会减少消化器官的血液，从而影响消化和吸收。

如果洗澡的水太热或过多量，血液流速会增加或血管会突然收缩，容易引起血管疾病。

2、饭后睡觉

刚进食后，胃里充满了食物，很容易犯困，主要原因是大脑血液供应减少。

如果您在饭后立即睡觉，身体新陈代谢会减慢，流向大脑的血液会减少，很容易导致大脑局部血液供应不足，并诱发脑卒中。

3、饭后散步

饭后，“1百步走”，不是饭后立即运动，最好在饭后半小时后进行运动。

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如果你在饭后立即运动，即使是走路，也会对消化产生影响，尤其是老年人，心脏功能下降，血管不同程度硬化，血压反射调节功能障碍，以及餐后出现血压下降表现。

生活中，预防脑梗，做好5件事：

一：补充对血管有益物质，控盐摄入量

俗话说“病从口入”，补充对血管有益物质，控制盐的摄入量，可减少血脂、血压升高，预防心脑血管疾病。

氧化过程是损血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、怀寿菊茶等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

2、少吃盐，防高血压

虽说没有盐，菜就没味儿，但吃盐也要控制好摄入量。建议每人每天盐分摄入不超过6克，大约是一啤酒瓶盖的量。

对高血压患者来说，每人每天盐分不超过4克，这样利于控制血压，预防动脉粥样硬化。

二：戒烟酒，利于保护血管

吸烟对血管的损害很难修复，只有戒烟才是最好的方法。

吸烟会使人上瘾，使人们吸烟越来越难以控制。吸烟会损伤血管内皮，导致斑块积聚在这里，增加斑块的形成，促进动脉粥样硬化，严重阻塞血管。

据报道，吸烟者中风的风险是非吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时发生，中风的风险会增加近20倍。

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饮酒对血管也有一定的损害，这会增加血液循环，促进心率，增加血压，容易导致脑出血和心源性猝死。

三：保证良好睡眠，少熬夜

保证良好的睡眠，利于身体健康，延缓衰老，也有益于长寿。

熬夜会使睡眠不足，从长远来看，很容易促进体内大量肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而促进血压，心率，心血管应激，从而容易诱发中风。

为了确保睡眠，最好在晚上10点到11点入睡，每晚睡7-8个小时。

四：调整好心态，别生气

我们生活中最重要的就是心态，平时调整好自己的心态，少生气、发火，避免情绪激动。如果您遇到不顺利的事情，请深呼吸然后转移注意力以避免情绪激动。

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通常微笑，有利于引发大脑皮质反应，还可以增加内啡肽水平，增加血管中的氧含量。

五：适量运动，要坚持

运动一定要坚持！

适度运动可促进血液循环，促进血管内废物排出，调节脂质代谢；

运动还可以增加血管弹性，增强心肺功能和肺活量；

运动还可以帮助控制体重，预防肥胖，并有助于控制高水平和并发症。

坚持锻炼，每周至少3-5次，每次锻炼30分钟以上为宜。记住，不要过度，避免伤害你的膝盖。