睡觉时不能脚朝西、头朝东？人睡三觉，命比纸薄？有道理吗？

在看历史书的时候，就会发现，虽然在古时候，我们的祖先可能也没有什么比较先进的科技，但是也给大家留下了很多宝贵的财富，光是睡眠这一方面，就总结了很多经验，例如“睡觉时不能头朝东脚朝西”“人睡三觉，命比纸薄”等等，人的一生当中，其实有大概三分之一的时间，都是花在了睡觉上面，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，流传下来的这些关于睡眠的说法，有没有一定的科学道理呢？

睡觉时不能头朝东、脚朝西，古代人为何这样说？

古人为何这样说，我们现代人可能还真不知道，虽然在进入现代社会之后，也有专家研究过，说地球自转的方向，是从东往西，还有一定的磁场，头朝东脚朝西，就是跟地球的磁场相违背，在磁场的影响下，容易出现失眠的现象。

古时候人可不知道地球是圆的，更不可能知道它是怎么去转的，所以医生也想不透，为什么在很早以前，就会有这种说法，还有一定的科学依据，不过科学家也表明，其实这种磁场影响还是比较小的，一般人也不会有什么大的影响，而且现在很多房子，想要南北通透，肯定是有一个床要头朝东放，大家也不用过于在意，如果自己正好失眠睡不着的话，也可以睡脚头，看看能不能睡着，这也是一个值得尝试的方法。

人睡三觉，命比纸薄，这是指哪三睡？

还有一个相对而言，流传范围还是比较广的说法，就是关于睡眠和寿命关系的一个说法，“人睡三觉，命比纸薄”，刚开始听到这个说法，医生还在想，这个三觉是什么意思，在了解了过后医生就开始笑了，这“三觉”倒是蛮有一定道理的，很多爱养生的朋友，基本上都会避免这“三觉”。

1. 昼夜颠倒睡觉

第一觉，其实可以让现在的年轻人多看看，因为现在网络比较发达，有意思的东西比较多，让很多人都舍不得放下手机去睡觉，不知不觉就会熬夜，晚上不睡觉白天就起不来，下意识的就变成了昼夜颠倒的睡觉方式了，当然我们大人有的时候是没办法，为了赚钱生活要上夜班，白天肯定也不能不睡觉，不然头也晕得难受，不过昼夜颠倒的睡觉的确对身体不好，这也是事实。

一方面是我们身体，已经养成了一个规律和习惯，就是大家在晚上睡觉，白天做事，身体记住这种规律之后，就会合理的安排身体脏器，在夜间睡眠休息的时间，进行代谢排毒，身体各项激素分泌也处于动态平衡的一种状态，身体自然也就健健康康，大家白天睡觉晚上有精神，时间长就会感觉到，身体有一种比较虚的感觉，年纪上来之后更吃不消，大家想要身体健康的话，还是尽量遵循“昼出夜伏”的规律。

2. 吃完饭立马睡觉

同样的，第二觉，也是有一定的道理存在，用我们现代医学的眼光去看的话，就是大家在刚吃完饭的时候，肠胃需要不断蠕动消化，处于充血的状态，这个时候立马就上床睡觉，身体在大脑的指挥下，会进入低能消耗的状态，消化和吸收的功能就会受到影响，时间长容易出现积食、发胖等现象。

但是在生活中，还是有很多朋友上班比较辛苦，晚上八九点钟才到家，可能是晚上五六点钟的时候没办法去吃饭，或者是吃过上完班现在肚子饿了，就会下意识的去吃饭，做饭吃饭洗漱都需要时间，一看时间都快十一二点了，也就只能立马上床睡觉了，其实时间长就会对健康有损，大家可以抽出大概15分钟的时间，吃完饭在房间里走两步，或者把躺床上刷手机的习惯，改成在房间散步看手机的习惯，这样对肠胃健康会稍微好一点。

3. 早上睡懒觉

关于第三觉，其实在古代也还有其他的俗语，表达了他们的看法，例如“一日之计在于晨”等等，古人认为早上睡懒觉不好，对寿命有没有影响这个我们不谈，这个太长远了我们看不到，就说短时间内的，相信很多爱睡懒觉的朋友都会发现，有的时候早上睡懒觉，好像越睡越疲惫，睡多了还头晕，只能起床，这就说明睡觉时间太长对身体健康是不好的，不过现在很多小年轻睡懒觉，睡得还特别香，基本上都是晚上熬夜了，身体还没睡足，需要补觉。

这就是医生关于这两种说法的见解，大家又有哪些高见呢？欢迎大家在评论区留言，也可以分享一下自己睡得好的秘诀给大家参考。