睡觉时不能脚朝西、头朝东?人睡三觉,命比纸薄?有道理吗?

文 / 育儿知识育儿健康大全
2021-01-25 19:18

在看历史书的时候,就会发现,虽然在古时候,我们的祖先可能也没有什么比较先进的科技,但是也给大家留下了很多宝贵的财富,光是睡眠这一方面,就总结了很多经验,例如“睡觉时不能头朝东脚朝西”“人睡三觉,命比纸薄”等等,人的一生当中,其实有大概三分之一的时间,都是花在了睡觉上面,睡眠对身体健康的重要性不言而喻,流传下来的这些关于睡眠的说法,有没有一定的科学道理呢?

睡觉时不能头朝东、脚朝西,古代人为何这样说?

古人为何这样说,我们现代人可能还真不知道,虽然在进入现代社会之后,也有专家研究过,说地球自转的方向,是从东往西,还有一定的磁场,头朝东脚朝西,就是跟地球的磁场相违背,在磁场的影响下,容易出现失眠的现象。

古时候人可不知道地球是圆的,更不可能知道它是怎么去转的,所以医生也想不透,为什么在很早以前,就会有这种说法,还有一定的科学依据,不过科学家也表明,其实这种磁场影响还是比较小的,一般人也不会有什么大的影响,而且现在很多房子,想要南北通透,肯定是有一个床要头朝东放,大家也不用过于在意,如果自己正好失眠睡不着的话,也可以睡脚头,看看能不能睡着,这也是一个值得尝试的方法。

人睡三觉,命比纸薄,这是指哪三睡?

还有一个相对而言,流传范围还是比较广的说法,就是关于睡眠和寿命关系的一个说法,“人睡三觉,命比纸薄”,刚开始听到这个说法,医生还在想,这个三觉是什么意思,在了解了过后医生就开始笑了,这“三觉”倒是蛮有一定道理的,很多爱养生的朋友,基本上都会避免这“三觉”。

1. 昼夜颠倒睡觉

第一觉,其实可以让现在的年轻人多看看,因为现在网络比较发达,有意思的东西比较多,让很多人都舍不得放下手机去睡觉,不知不觉就会熬夜,晚上不睡觉白天就起不来,下意识的就变成了昼夜颠倒的睡觉方式了,当然我们大人有的时候是没办法,为了赚钱生活要上夜班,白天肯定也不能不睡觉,不然头也晕得难受,不过昼夜颠倒的睡觉的确对身体不好,这也是事实。

一方面是我们身体,已经养成了一个规律和习惯,就是大家在晚上睡觉,白天做事,身体记住这种规律之后,就会合理的安排身体脏器,在夜间睡眠休息的时间,进行代谢排毒,身体各项激素分泌也处于动态平衡的一种状态,身体自然也就健健康康,大家白天睡觉晚上有精神,时间长就会感觉到,身体有一种比较虚的感觉,年纪上来之后更吃不消,大家想要身体健康的话,还是尽量遵循“昼出夜伏”的规律。

2. 吃完饭立马睡觉

同样的,第二觉,也是有一定的道理存在,用我们现代医学的眼光去看的话,就是大家在刚吃完饭的时候,肠胃需要不断蠕动消化,处于充血的状态,这个时候立马就上床睡觉,身体在大脑的指挥下,会进入低能消耗的状态,消化和吸收的功能就会受到影响,时间长容易出现积食、发胖等现象。

但是在生活中,还是有很多朋友上班比较辛苦,晚上八九点钟才到家,可能是晚上五六点钟的时候没办法去吃饭,或者是吃过上完班现在肚子饿了,就会下意识的去吃饭,做饭吃饭洗漱都需要时间,一看时间都快十一二点了,也就只能立马上床睡觉了,其实时间长就会对健康有损,大家可以抽出大概15分钟的时间,吃完饭在房间里走两步,或者把躺床上刷手机的习惯,改成在房间散步看手机的习惯,这样对肠胃健康会稍微好一点。

3. 早上睡懒觉

关于第三觉,其实在古代也还有其他的俗语,表达了他们的看法,例如“一日之计在于晨”等等,古人认为早上睡懒觉不好,对寿命有没有影响这个我们不谈,这个太长远了我们看不到,就说短时间内的,相信很多爱睡懒觉的朋友都会发现,有的时候早上睡懒觉,好像越睡越疲惫,睡多了还头晕,只能起床,这就说明睡觉时间太长对身体健康是不好的,不过现在很多小年轻睡懒觉,睡得还特别香,基本上都是晚上熬夜了,身体还没睡足,需要补觉。

这就是医生关于这两种说法的见解,大家又有哪些高见呢?欢迎大家在评论区留言,也可以分享一下自己睡得好的秘诀给大家参考。