“100岁”都不会掉牙的好方法，超简单！

在古稀之年未掉过一颗牙，想想都令人羡慕

人老了有一口好牙是很有福气的事情！

要想牙齿好，一定要坚持做好口腔保健~

做好口腔保健操，100岁牙都不掉浴面

两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，以自感面部微热为度。同时还要配合鼓腮按摩，直至腮部发热。此法可促使面部皮肤、肌肉、颞颌关节等部位的血液循环和腮腺导管畅通，从而达到提高抗病能力、延缓衰老的作用。

叩齿

叩齿可使口腔血液通畅，经常叩齿可使牙齿坚固。古代医书《圣济总录》便有“鸡鸣时，常叩齿36下，……叩则不龋”的记载。叩齿简便易行，早晚各一次，每次90下，以无不适为度。但要注意力量不易过大，频率不可太快太猛，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。

按摩牙龈

用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以用舌头以同样的方式按摩牙龈。此方法有助于牙周组织血液循环，长期坚持可预防牙龈萎缩。

另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。

7个坏习惯牙齿掉光光

01

把牙齿当作开瓶器

我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

02

在舌头、嘴唇和脸部打孔

在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

03

运动时不带护齿套

这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断，专家建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。

04

咀嚼冰块

为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。

05

感冒时吃润喉糖

感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。

06

不正规的漂白牙齿

根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。

06

用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。

人老了还能有一口好牙是很有福气的事情！认真学会这些方法，让咱“100岁”也不掉牙，吃嘛嘛香