中年男性，血压高150/110，情况严不严重？怎样才能控制高血压？

小张是一个三十多岁男性，血压已经高达150/110，实际上，遇到这种情况必须引起足够的重视，要知道，这是中青年高血压的典型症状。高压150只属于一级高血压，低压110达到Ⅲ级重度高血压标准。如此高的低压如果得不到控制，会对身体多个器官造成压力，最终影响心脑血管、肾脏、眼底等多个靶器官的健康。

血压太高了应该怎么办?

在了解处理办法之前，先要看看测量的血压值，是不是持续一段时间都是如此，还是偶尔出现的。在测量血压的时候，也是会容易犯错的，就有可能会影响到血压值，还有的人在测量之前，心态不是平静，就会容易测量出高的血压值。而且测量血压不能只看一次测量结果，要多次测量，取平均值，这样才不容易出错，也能更好地去调节血压。如果多次测量结果都是150/110，那就真的要引起注意了。

正常情况下，血压水平的高低，要从两个数据来看，一个是收缩压，还有一个是舒张压，两个高低水平是不一样的，一般收缩压在140以上，就算是高的了，舒张压在90以上是属于高压，从这位男性的血压值来看，不管是哪个值，都属于高值，后者会更高，已经属于重度高压。

通常都会建议大家在生活上做调理，能够帮助很好的调节，保持在稳定的状态。有很多人也比较倾向于这样的调理方式。可是男子的情况，不得不用相关药物来进行调控了，不然很容易就会让血压失控，给身体带来其他的影响。你可以在生活中同时进行调理，通过专注于饮食和习惯，可以更好地稳定血压。

得了高血压，生活上有什么要注意?

情绪上要有所控制，不要有太大的起伏，也不要给自己太大的压力，情绪总是不良好，血压也会容易波动。长期下去，就会让血压不断的升高，那给身体带来的影响也就会比较多。出现不良情绪以后，要学会调节，可以做自己感兴趣的事情，如果转移注意力，就会慢慢改变心态，这将有利于调节血压。

饮食上还是要多用点心，食物要以清淡为主，不要总是吃重口味的食物，要少盐、少油忌辛辣，这样血压才不会容易波动。对身体健康也会比较有利，还能很好地控制体重，对于稳定血压会有帮助。想要更好的稳定血压，还要记得多喝水，水可以帮助稀释血液，减少血液粘稠度变高，血液流通就会顺畅，不太容易让血压升高。抽烟喝酒的坏习惯也要及时改正，每天养成规律，少熬夜。

在以前，高血压通常是老年人容易患上，现在不分年龄了，这是由于生活压力越来越大和各种不良生活习惯，导致高血压越来越年轻化，所以想要不患高血压，最好不要熬夜，改变暴饮暴食的习惯，而且周末不要呆在家里玩游戏，多出去锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯。