糖尿病友的11个误区！血糖高，少吃一顿饭就不用吃降糖药？

许多糖尿病患者都知道良好的控制糖尿病需要把饮食、药物和体育锻炼有机地结合起来。然而，糖尿病治疗的困难在于导致血糖波动的因素太多，而医生无法每时每刻跟在患者身边进行指导。最好的方法就是自己掌握综合治疗知识，学会与生活方式相结合，将血糖调节到一个长期稳定的状态。在进行饮食治疗时，提醒糖友避免陷入误区。下面总结出门诊常见的11种饮食误区，看看您有没有同样的错误认识。

误区1 少吃一顿就不用再吃药了

一些糖尿病患者为了控制血糖，就自作主张少吃一顿饭，特别是早餐，认为不吃饭，就不需要吃药了。实际上，吃药的目的不仅是为了抵消饮食所导致的高血糖，还为了降低体内代谢和其他升高血糖的激素所导致的高血糖。况且，不按时吃饭也容易导致餐前低血糖以及一餐的饮食摄入超量，从而影响控制饮食。

糖尿病吃药

误区2 采取饿肚子的方法，让血糖降下来

不吃饭头晕

饥饿疗法早期因能量摄入减少，的确会使血糖、尿痛下降，但如果长期这样，就会导致营养摄入不足，人体活动的能量智能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者甚至可危及生命。另外，过度控制饮食，此时若在使用降糖药物，极易导致低血糖发生。

误区3 水果太甜，最好不吃水果

水果升血糖？

一些糖尿病患者单凭水果的口感甜度来判断自己不能吃，这是不科学的。水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在洗手代谢时是不需要胰岛素参与的。另外，水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，对糖尿病患者有益。水果中含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化的营养素，是其他食物难以替代的。因此，糖友应该适量吃水果。（搜索《血糖高也可以吃水果，记住这5项原则就好了》，了解更多关于糖尿病人吃水果知识）

吃水果的时机应在血糖控制相对稳定时，最好是血糖稳定2—3周以上，空腹血糖＜7.8 m mol/L，餐后2小时血糖＜10.0m mol/L，以及糖化血红蛋白7.5%以下。

误区4 吃市售无糖食品，无需计算能量

无糖食品控血糖？

我们要知道所谓的无糖食品是以甜味剂代替蔗糖。如木糖醇、阿拉波特、阿斯巴甜等，这些甜味剂虽然可以增加食品的添堵，但不增加食物的能量。所以糖尿病患者为了改善口感，适当进食这些甜味剂（每天20g左右）并没有太多不良影响。不过，无糖食品并不意味着无碳水化合物或能量，就像无糖饼干，其中也是含有大量淀粉的，淀粉被消化吸收后也会转变为糖，所以无糖食品可以吃，但不能大量吃，必须控制好一天的总量。最开始选用无糖食品作为辅食时，注意检测一小时后血糖变化，建议使用三诺安稳+血糖仪，孕妇推荐使用妊娠血糖仪，如果比较稳定可以考虑吃适量。

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