你的脚出现这3个症状，当心糖尿病要来临，早知道早预防！
说到糖尿病，我想这是大家都惧怕的一种慢性疾病！
很多人只知道要“管住嘴，迈开腿” 。其实，对于这类的疾病，预防胜于后治，如果能够早点发现并积极防治，会帮助我们减少很多健康问题。
1.出现溃疡
患有糖尿疾病的患者其症状之一就是可能会出现比较难以痊愈的脚部溃疡症状。所以，当你出现这种情况的时候，需要尽快去医院进行相关检查。如果你已经被确诊患有糖尿疾病，那么生活当中也需要警惕和小心糖尿病足。
2.出现爪状趾
通常在糖尿疾病初期或者是患有神经性疾病的患者，可能会出现爪状趾。不过无需过分担心，这种脚趾甲的疾病，我们可以通过进行运动拉伸、相关手术以及矫正鞋来进行相关治疗。
3.脚趾甲发白
一般来说，脚趾甲发白主要是因为外伤以及感染两种情况。如果脚趾是大部分变成了白色，那么就极有可能是跟充血性心衰、肝脏疾病或者是糖尿疾病有一定的关系。
1.饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
2.安步当车更健康
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
3.正确选择饮品
预防糖尿病，可以用黎王草嫩叶炒制做的黎王草茶调理三高，促消化。
黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，黎王草的叶被用来作为抗癌药物来食用。
研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
4.补充欧米伽3脂肪酸
国外研究表明，欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多时，容易造成脂肪酸失衡，导致人体出现糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病。
胡麻仁油、苏子油等植物油含有丰富的欧米伽3类脂肪酸，其含有的欧米伽3都在55%以上。每天将5~10ml此类植物油拌到酸奶中服用，就能很好的补充欧米伽3脂肪酸。
5.按摩有助于降血糖
按摩可以增加胰岛素的分泌，通过按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症的发生。
①按摩三阴交
坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。
②点揉中脘穴
按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。
