冬天容易发生糖尿病？！做到这5个点就不用怕啦

糖尿病已经被称为“富贵病”，即有钱人才容易得的病，但现在，越来越多的人患上糖尿病，无论有钱没钱，只要满足以下几个情况，就是糖尿病的高危人群。

1、口渴多喝水

口渴喝水是我们每天都不能少的，但是对于得上疾病的人如果经常的饮水就不是很正常了，例如经常感觉喉咙干燥，饮水量大量增加，多尿，一天最少要排尿10至20次以上，每次排尿量都达到2000CC至4000CC以上。这些高血糖的症状比较常见。

2、足部溃疡

15% 左右的糖尿病患者会在其一生中发生足溃疡。约85%的截肢是由于足溃疡引发的。

糖尿病患者下肢截肢的相对风险是非糖尿病患者的40倍。近年的调查显示，我国三甲医院非创伤性截肢患者中约有1/3 为糖尿病所致。

3、手舞足蹈

这种病的典型症状：身体一侧不自主的运动，就像跳舞一样，与脑梗塞、脑出血等疾病症状相似。患者在接受强化降糖治疗后，“舞蹈”症状很快消失，病情得到有效缓解。

那么糖尿病患者日常生活应该怎么安排呢？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

1、增加活动量

糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

2、主食的选择

主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。　

3、高血糖人群最重要是增加胰岛素，控制血糖含量，青钱柳槐花菊花茶是《金匮要略》中降血糖的药方。

方子包含的食材有青钱柳叶、槐花、菊花、苦瓜、桑叶，取青钱柳叶、槐花各5克、其余食材各3g，将所有的食材洗干净后，放到锅里文火煮1个小时后即可饮用，每天饮用2次。能有效的修复受损的胰岛，增加胰岛素的含量，从而控制血糖的水平，有效的降低血压和血脂。

4、菊花人参茶

取菊花5克，人参3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飘散着菊花香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于糖尿病患者，改善气血不足的情况。在《本草纲目》中对菊花茶的功效有详细的记载：性寒、味甘、降糖、清热、平肝、明目、解毒的功效。

5、桑叶川芎茶

桑叶3克，取党参2克，荷叶10克，川芎10克，一起冲泡饮用。可以降低血糖，利水益气，具有改善水肿、乏力、尿蛋白高等症状。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。