赶紧收藏！妈妈月子进补配方|育儿大师

妈妈在月子期间喂母乳，很多时候都会从老一辈那听说坐月子都要多进补，多喝鸡汤、糯米酒，多吃猪脚姜等补品，可是太多进补又担心会影响到宝宝。到底月子期间该如何安排进补?又有什么好的进补养生汤水吗?不同体质的妈妈坐月子在饮食方面会有不同吗?

月子奶水少怎么办?

由于妈妈产后体质虚弱，吸收功能受到影响，会影响到奶水的充盈。奶水缺少有很多种原因，其中包括营养问题、自身的乳房缺陷、乳头凹陷、乳腺不通等不同因素。另外，部分妈妈忙于减肥瘦身，过早进食蔬菜水果，可能会导致营养不良，乳汁缺少，此时，适宜用中医的特长方法来解决。

妈妈有什么催奶配方?

第一是补血养气的丰盈母乳方，其中人参6g，当归15g、麦冬15g、通草10g、黄芪20g、桔梗10g、猪蹄一只。具有益气补血、通络生乳功能。

服法：将药材浸泡15分钟，猪蹄斩块，洗干净后焯水、放入猪蹄，生姜3片煲煮，煮沸后以小火煮60分钟左右，煲成一碗可服用。

第二是疏肝解郁、丰盈母乳方，其中当归15g、川芎10g、柴胡10g、青皮10g、漏芦10g、白芷10g、甘草10g、白苣15g、穿山甲10g、王不留行15g、天花粉15g、通草10g。具有疏肝解郁、豁疾通络、下乳功能。

服法：浸润药材15分钟，煮沸后用小火煮60分钟左右，煲成一碗即可服用。

气血虚弱者用第一条药方，情绪不稳者则用第二条药方。

母乳喂养期间不能吃什么?

母乳喂养期间是需要忌口的，不能够食用过于寒凉的食物，因为过于寒凉的食物会导致母乳稀少。若饮食太过燥热，则分泌出的乳汁，宝宝吃后会引起积食、过敏、便秘、腹泻。妈妈要哺乳，一定要注意饮食，不能过补，不能偏寒。

坐月子应如何进补?

中国地大物博，各地有不同的坐月子饮食习俗，比如说南方流行煲猪脚姜醋，北方地区特别是北京则是以清淡为主，河南地区的妈妈却追求“大补特补”的进补方法。这些都是各地习惯，其目的在于提高妈妈的营养，或者补充妈妈的消耗。这看起来是对的，但实际上妈妈不应当过度进补，这样会引起妈妈消化不良。

第一周，应通乳腺。宝宝需要吸吮母乳，因此通乳是第一阶段的目标。如通草、王不留行煲瘦肉饮用。第二周，猪展、猪手、猪腰煲杜仲饮用，用以增强妈妈的恢复效果，避免出现腰痛腰酸的现象。第三周，可适当用鸡煲汤，增加妈妈营养，增加乳汁。

不同体质的妈妈坐月子怎么吃?

中医理论中，有天人合一的说法。人体就如同自然界，也分阴阳，饮食调理也分阴阳。妈妈存在多虚、多冷的状态，如果妈妈多吃寒性食物，则会雪上加霜。因此，对妈妈的饮食要以温补、温热的食物为主，让寒热、虚实得到平衡。温补的食物常见的有：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，而在植物里，黄花菜、霸王花、香蕉则偏寒性，妈妈则不宜吃。而在药材中，党参、人参、云苓、枸杞、杜仲则适宜饮用。

说到滋补问题，妈妈要对自己的身体情况做一个判断，根据自己的饮食习惯，搭配好适用的食材，保障营养均衡，才能更快地调理好自己的身体。

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