总是半夜醒来，难以入睡？可能是这三个原因造成的

在现代生活中越多的人开始出现了失眠的症状，一点一点的，甚至失眠变成了一种传染病。当有其中一个人说自己失眠了，其他人听到以后。竟不知不觉的自己心里产生了影响，竟然也变得失眠了，主要原因还是现在人们的生活压力太大，又着来自各种方面的压力，学习上的、工作上的、情感上的等等数不胜数。

为什么我总是会在深更半夜自己醒了呢？

其实这种现象就是一失眠的一种，失眠的症状分为很多种，其中最主要的就是晚上睡不着觉或者深度睡眠严重不足，特别容易被惊醒，再就是醒得太早，明明才睡了一会儿，但是感觉就已经睡够了却睡不着了，而且第二天还感觉特别疲劳，再一个就是睡醒后，精力与体力没有得到恢复，还是感觉特别的疲惫。

其中像深更半夜自己会醒了，便是失眠中非常常见的症状之一，现在有越来越多的人在凌晨三四点钟的时候会突然醒过来，被惊醒的越早，越是要强迫着自己继续入睡，因为你心里一直想着才睡了这么一会儿肯定睡不够，还得继续再睡，往往就是因为这些原因导致你压力很大，从而一直到天亮也睡不着觉。

为什么有些人会在凌晨三四点钟自己醒了或者被惊醒呢？可能与以下这种情况有关，一定要重视起来。

第一，气血不足

在凌晨3:00~5:00这个时间段视你的肺部需要得到休息的最佳时间，因此在这个时间段内，你需要深度睡眠，如果你总是在这个时间段内突然惊醒，很难再睡着，那么很有可能你就是因为气血严重缺少而造成的，当体内气血严重缺少时，你体内的血液循环就会变得缓慢，从而使得供给器官的血液不足，这个时候你的器官就会向大脑发出信号，当你大脑接收到这个刺激信号后，便会处于兴奋状态，从而导致你睡不着觉。这也是为什么你会在半夜突然醒来的原因。

第二，更年期失眠症

如果是女性朋友，在以前，睡眠质量一直都非常的好，但是在步入中年以后，总是在半夜突然的醒来，然后就睡不着了，那么有可能就是你的更年期来了，女性到了更年期的时候，体内的激素会急剧下降，从而影响到神经系统，使你的神经系统在半夜的时候会突然处于兴奋的状态，造成你特别容易在半夜的时候突然醒来，然后睡不着觉的现象，同时还会有着心烦气躁等不好的情绪。对于这种情况，这里小编建议多吃一些像芝麻之类富含维生素E的食物，它可以补充雌性激素，再就是一定要注意平常的身体锻炼，慢慢的调理，那么你就可以渐渐的拥有一个好的睡眠质量。

第三，抑郁症

抑郁症可以说是最明显的表现为失眠的症状。一般抑郁症患者特别容易失眠，特别容易惊醒，入睡也很困难，一旦醒来以后，也很难再睡着了，如果你突然出现了失眠的现象，而且持续了很长时间，同时还有着很烦躁的情绪，无论做什么事情都提不起神来，一整天也没有一点精气神，吃饭也吃不下去，尤其是经常存在着轻生的念头那么你一定要注意了，一定要及时的去看心理医生。

为什么不早点睡，为什么就不多睡一会？

当今社会想要睡个好觉，已经成为许多人特别期盼的一件事情，现在之所以有越来越多人失眠，就是因为当今社会人们有着很快的生活节奏，在这个适者生存的时代中。你如果不付出更多的时间不比别人更加努力，怎么能成功呢？所以现在越来越多的人都在拼命的努力工作赚钱，从而导致压力越来越，睡眠越来越差。这里我希望大家可以在忙碌的工作之余，多做一些自己喜欢的事情，调整好自己的心态，好好工作，好好努力，好好生活吧，加油！