小米和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，胃也暖了，早食早受益

清甜好喝，养生保胃的法宝来了！南瓜和小米都是养胃的佳品，之前胃不舒服，总喜欢熬煮一碗小米粥，可是总感觉太过寡淡，后来尝试搭配南瓜一起炖煮，平添了不少的光彩，软软糯糯的口感，不用放糖就很甜。每天喝一碗绝对很满足，让你的身体健康了，失眠也好了，赶快给家人做起来！

【小米南瓜粥的做法】

第一， 准备一块南瓜，削去外皮后切成小片，会容易煮烂。小米适量在清水中淘洗干净。

第二， 将南瓜和小米混合在一起，倒入足量的清水一起熬制就可以了。有煮粥锅的朋友还可以为第二天的早餐提前预约，健康又方便！

【小米南瓜粥的营养价值】

首先，小米是养胃效果最好的食材，不仅可以帮助肠胃消化，还能够缓解胃痛，平衡体内的胃酸物质。其中的蛋白含量比大米要高，相对于粮食来说，富含了大量的胡萝卜素。除此，小米也非常适合女性食用，加上适量的红糖可以调养身体，是很多孕妇的最爱，可以提高睡眠的质量，改善失眠的症状，还可以帮助预防产后忧郁。

其次，南瓜作为餐桌上常见的瓜菜，味道香甜，受到很多小朋友的喜欢。中老年人和三高患者时常被骨质疏松和高血压所压迫，而南瓜就可以预防这些症状的产生。南瓜中的钠含量较低，钙物质极高，可以解毒，促进消化器官的消化，从而降低血液中的血糖含量，更好的保护肠胃。

寡淡的小米加上香甜的南瓜，绝对是养胃的黄金搭配，你们喝过吗？