失眠的拍打调理方法

失眠是一个综合性疾病。中医认为，人的体表有卫气运行，固摄着身体的阳气，到了晚上，卫气进入阴分，人就会睡觉，天亮以后，卫气进入阳分，人就会醒来。人体出现气血异常，就会破坏阴阳转换，造成失眠。

失眠的原因可以分为两大类：一是精神因素。白天生活压力大或情志不遂，就会造成夜晚思虑过多，大脑过度兴奋，难以入睡；二是生理因素，主要包括三方面。第一点是血不足，脑部缺血导致失眠；第二点是胃不和。如果胃部积食，就会造成中焦阳气受阻，不能上输于脑，大脑不能完成阴阳转换，就会失眠；第三点是劳累过度或年老体衰，肾气不足，不能上奉于心，或者心脏动力不足，心火上炎，导致水火不济，心肾失交，也会造成失眠。

快速入睡法——拍打百会。

拍打百会是最好的催眠方法。突发失眠时，可以自己或由他人帮助用掌心拍打头顶百会穴，同时辅助冲击脚底睡眠穴，二十分钟左右，即可入眠，而且两三天内不会失眠。

百会为百脉朝会，对全身气血有调节作用。冲击百会和脚底，一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经常失眠的患者，坚持冲击百会、经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。而且百会穴彻底畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显改善。

失眠的全身调理

第一步：调理心肾。

心肾不交最易引发失眠。冲击心脏和肾脏能够改善心肾不交的状况，促进睡眠质量的提高。

肾部冲击，要先对肾区进行揉按，特别是体质较弱的老年人，再变为轻拍，由轻到重增大冲击的力度，直到肾区内里有震动感，肾区感觉温暖，肾气充足，激发肾水上升，心肾相交。

第二步、冲击脾胃。

“胃不和则卧不安”，脾胃失调也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，这样也可以震动到脾。先轻轻揉按，把胃里的积水、积气、积食揉开，再由轻到重进行拍打，直到脾胃微微发热。

第三步、冲击肝胆。

情志不遂也是引发失眠的重要因素，可以重点冲击肝胆来改善。先进行揉按，再握拳或用掌由轻到重的冲击肝区，同时辅助冲击肝经与胆经所过位置，重点是身体两侧与大腿内部，起到肝胆同治的效果。

第四步：冲击肺部。

肺气不足也会影响睡眠，可以冲击肺经改善。肺经主要分布在前胸及手臂，拍打时重点冲击中俯穴和肺腧穴，也就是前胸锁骨下方和后背的肩胛骨下方位置。力度由轻到重。