孕妈妈孕期喝哪些汤有营养又不长胖

孕妈在怀孕期间比较重要的一块就是吃了，孕妈既要保证自身的营养补充，还要满足胎儿生长发育所需的营养，孕妈除了不能吃太多高热量和脂肪的食物，还不能吃太多滋补品。

因为高热量食物是容易让孕妈变胖的，而且对胎儿的发育也没有什么好处，滋补品吃太多的话，会让胎儿营养过剩，让胎儿的体重增加明显，长胎频繁，其实孕妈要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食。

玉米排骨汤

玉米也是很适合孕妈吃的食材之一，因为玉米中含有多种维生素，多吃玉米对孕妈是的肠胃蠕动有促进作用，能减少便秘的出现，这是很多孕妈都会遇见的尴尬现象，此外，孕妈多喝这种汤还可以滋阴补血，还利于补钙。

豆腐香菇汤

豆腐是既家常又营养价值丰富的食材之一，豆腐有着“植物肉”的称号，而且豆腐也是非常适合孕妈的食物，因为豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，而香菇也是很有营养的食材，不但高蛋白，还低热量和低脂肪。

孕妈在怀孕期间，多喝这种汤，不仅对胎儿的大脑发育有促进作用，还有利于提升宝宝的抵抗力，最关键的是，孕妈吃了还不长肉，不会发胖。

黄豆排骨汤

黄豆是既常见又营养价值丰富的食材之一，黄豆有着“豆中之王”的称号，而且黄豆也是非常适合孕妈的食物，因为黄豆中含有丰富的植物性蛋白质和磷脂等营养元素，孕妈在孕期多吃黄豆，对孕妈的皮肤和骨骼健康有促进作用。

孕妈在怀孕期间也要多吃肉类，而排骨不仅蛋白质和脂肪等丰富，还能补钙，最关键的是，孕妈多喝这个汤，还利于胎儿的补钙和补脑。

奶白鲫鱼汤

鲫鱼对于孕妈来说，在孕期和产后都是比较适合的，鲫鱼的肉不但鲜嫩，还含有丰富富含的蛋白质、钙、氨基酸等营养元素，多吃鲫鱼，不仅对孕妈自身有益，还利于胎儿的补钙，对胎儿的骨骼发育和大脑发育也有促进的作用。