女性绝经年龄超60岁正常吗？医生：更年期出现这几个信号要警惕！

妇科医生许萍

我们都知道，女性到了45岁之后，会陆续进入更年期，再过几年，基本上就会绝经。虽然很多女性对绝经是比较抗拒的，但这是正常的生理反应，一般来说在45岁至55岁期间绝经都算正常的，没有必要专门延缓绝经年龄。

其实女性绝经年龄超过60岁并不是一件好事，可能是疾病的先兆！人正常的生理变化都是有规律的，超出这个规律就不正常了。医生认为，更年期女性绝经年龄太晚，比如60岁后还没绝经；潮热盗汗症状严重；心血管疾病；心情暴躁悲伤等这几个信号出现，那就比较危险了！

有些更年期女性会采用激素替代疗法来缓解，但副作用比较大，有致癌可能，不建议使用。如果出现以上几种信号，那么一定要重视起来，做好日常保健工作，顺利度过更年期！

1、均衡营养，饮食健康

食物是人摄入营养的重要渠道，所以有句话是：病从口入。想要保持身体健康，健康的饮食习惯、均衡的营养补充都是必不可少的。医生认为女性到了更年期之后，雌激素减少，可以适当吃些豆制品、蜂蜜等食物，能够缓解更年期症状，改善失眠便秘等问题。

2、睡眠充足，精神充沛

随着年龄增长，不少中年人的睡眠质量低下，甚至出现失眠的情况。更年期女性中出现失眠情况的也是比较常见的。而充足的睡眠是良好精神和心态的前提，因此更年期女性一定要做好睡前准备工作，睡前泡热水脚、按摩等，保证自己的睡眠质量！

3、保持好的心态

不管是什么年龄的人，都应该保持一个良好的心态，部分更年期女性性格脾气发生比较大的变化，负面情绪比较多，还有一些压力比较大，对身体健康的影响是比较大的。更年期女性月经的变化和情绪也是有一定关系的，如果想要自己绝经年龄正常，那么保持一个乐观积极的心态是很重要的。

4、关注自己的绝经情况

虽然说女性绝经年龄太晚是不正常的，但如果过早绝经也是不正常的。一些女性不到四十岁就绝经了，这很明显就是身体出现问题了。如果出现这种情况，就要尽早调整，还是有很大可能可以调整过来的！因此一定要关注自己的月经情况，出现不正常现象就要及时就医。

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