90后以开始养生！但作为90年后的你真的会养生吗？

最近，90后成了热议话题，因为最早的一批90后已经开始脱发了，而养生也深入了每个人的生活，吃雪糕都要红枣口味的了，保温杯也从不离手了。不过，90后们，你真的是在养生吗？如何做才是养生？

在物质丰富的今天，从70岁到20岁，似乎都很关心养生这个话题，各类养生食谱、养生操最受欢迎，虽然看了并不一定会去做。那到底什么是养生，那些养生方法真的有用吗？

养生学，其实通俗的讲就是要健康长寿，中医的养生学主要包括什么呢？合理的生活方式、健康的饮食习惯、精神调养、劳逸结合，还有我们最喜欢的食养、药养，所以养生的方式有多种，途径也很多，都可以达到健康长寿的目的。

如果有充足的时间和精力，养生自然可以做到坚持，但是对于大部分90后来说，正是学习、事业、游玩的好时光，没有时间养生，饮食不规律，熬夜成常态，所也就越着急养生，于是只能在繁忙的事物里，挤出时间做一些简单的养生小方法。

对于90后来说，没有悠闲的时间，“见缝插针”的养生，也能成就养生大业。比如，上班族坐时间久了起身活动活动肩颈，伸展下四肢，准备水果、红枣茶等在小憩时补充营养，抽出时间阅读几页书籍，听听喜欢的音乐，都是积极健康习惯，能调节身心，缓解疲劳。

虽然时间不多，数量不大，但是坚持下去养成习惯，让养生成为一种生活方式，养生的效果就会一天天看到。

对于保健品，对于食物丰富、营养全面的90后来说，养生就是日常合理搭配饮食，做到五谷杂粮，荤素有节，适当运动，无需额外服用保健品。