二级篮球运动员，爱健身的东北小伙，满身肌肉忍不住想摸

他人在黑龙江，是国家二级篮球运动员，不过，现在看来，这宛如刀刻的肌肉可比球技棒，真是忍不住直叫人想摸。

他说，一直以来，我都认为，真正高强度的训练，首先动作一定是标准的，如果失去了动作的标准性，盲目的去模仿，追求所谓的狂野训练，最终等待自己的也许就是受伤。

健身健美的训练属于脑力劳动，一个小小的角度，体位的变化，常规的动作就可以产生更加微妙的效果，我们需要掌握的是如何让自己的训练更加的合理，同时尽量减少自己付出的代价。科学的训练是没有伤病的，是可以长久的。如果你没有搞清楚这些东西，建议你还是多看看书，多学习学习，开开眼界，所谓磨刀不误砍柴工！

所谓的高手与普通训练者，也许差别就在于神经对于目标肌肉的控制能力大小。为此，我们需要花大量的时间精力，做大量的动作，最终找。到真正适合自己的，因为只有适合自己的，也许才是最好的。我们要做的就是不断的重复，重复，再重复……！

我们现在所做的一切努力，都是为了遇见更强大的自己。如何在尽可能短的时间内实现这样目标？方法很重要，正确的努力可以让你事半功倍。