每天 3 分钟：帮助您保持年轻的面部美容站

为了保持青春和美丽，姿势和颈部的工作非常重要。即使不注意个别问题区域，使用姿势也总是对整体外观有很好的影响。

姿势会影响面部的许多特征，因为当颈部位置发生变化时，这是不可避免的。

如果您开始进行特殊练习，以下是可以更改的简短列表：

• 双下巴;
• 面部下部轮廓清晰；
• 飞舞，下垂的脸颊；
• 下巴。

姿势锻炼不仅有助于保持面部年轻，还有助于保持整个身体，因为它直接影响我们的身体外观。优美的步态、平坦的小腹、挺直的背部——这一切都取决于正确的姿势。

像许多有效地练习一样，所谓的“美容姿势​”来自瑜伽。练习不是假的，不超过三分钟。

如何做一个美容站：

• 采取起始姿势：坐在地板上，双腿伸直，膝盖向前。将双手放在肩膀下方，将手掌放在地板上；
• 将臀部推离地板并伸直身体，使其形成一条直线：

• 收紧腹部，收紧羽衣和腿部肌肉；
• 固定这个姿势30-40秒；
• 慢慢回到起始位置。

重复 3 次。

在重复之间，休息片刻休息一下。

此练习应在饭后 1 小时内进行。

如果您进行运动，那么这个练习应该每天进行，您可以将其添加到您已经在做的练习中，并在锻炼结束时进行。

如果您不参加运动，那么建议您不要每隔一天开始运动，而是每隔一天开始运动。

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