此“气”若不除，后果很严重！

身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗?

1、损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

2、湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

3、湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

4、湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

5、湿气重对不同人群的危害

若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅;如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状;如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。

不管是男性还是女性，体内湿气重都不是好事。会给身体徒增负担，时间久了，很多疾病都会上身，所以一旦发现自己的体内湿气重，要及时去除。生活中要注意调节作息时间，好好生活，好好吃饭，让湿气远离自己。

祛湿的一些食疗法:

薏米红豆粥制作方法：

材料：红豆适量、薏米适量、冰糖适量

1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；

2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！

薏米山药红枣粥制作方法：

材料：薏米100克,稻米100克,山药200克，红枣15克，冰糖20克,蜂蜜15克

1.　将大米薏米、红枣分别洗净；

2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；

3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；

4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；

5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；

6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

这割要长期喝才有效果。

薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹，预防癌症等功效，是常用的利水渗湿药。

薏米的种类其实也有很多，从中医角度来看，薏米的颗粒越小，它的药用价值会越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手，目前比较有名的薏米是

哪些呢？有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米颗粒相对于其他的薏米来说，颗粒是最小的。

金沙薏米在福建省仙游县龙华镇金沙村宋代就开始育植，大约有上千年历史，是仙游县人人知晓的土特产，在明朝的时候，金沙薏米更是贵为朝廷贡品。中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。

其实《本草纲目》中所记载的也正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。

结语：1.你是否有吃过这些食疗呢？

2.你知道还有什么食疗可以祛湿的？

养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

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