孕期吃这个更利于胎儿健康，维生素C是苹果的十多倍，你知道吗？

栗子是一种营养价值非常高的食物，很多人都喜欢吃，板栗这种干果是好东西，平时多吃的话可以延年益寿，增强身体的骨骼，避免骨质疏松，所以孕妇是可以吃的，不过不要吃太多就可以了，那么孕妇吃栗子有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

都说板栗里面含有丰富的优质蛋白，除此之外还有我们人体必须的各种氨基酸，孕妇吃了对身体特别好，不仅身体状态好了，自身的免疫能力和抵抗能力也强了。孕妈妈吃一点板栗的话，自己身体里面的营养充足了，孩子的发育也会特别好，尤其是大脑方面的发育，板栗除了能够促进孩子脑部的发育以外，还能够增强孩子身体里面的抵抗能力，促进孩子身体里面产生更多的抗体。

外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。如果不喜欢煮熟的板栗，就可以把板栗做成糕点来吃，把板栗弄碎，然后做糕点，这样即营养丰富还特别好消化，孕妇吃最合适。