「天气」冷空气带来降温降雨！温州一年中最容易生病的日子来了！怎么养？看这里……

还在喊着“热热热”的小伙伴们，凉风已经吹来了。小布从温州市气象部门了解到，冷空气“当家做主”的日子已经近了，这几日有北方弱冷空气过境，我市降温幅度将达5℃，午后还有阵雨解暑。

昨日市区最高气温达35.5℃，今天起气温将逐渐下滑。据市气象部门预测，今天多云转阴有阵雨或雷雨，明天和后天多云到阴有时有阵雨或雷雨。今天白天最高温度为32~34℃，明天早晨最低温度为25~27℃。

未来7日天气预报

数据来源温州气象网

你可知道，气温下降是有原因的，因为今天可是个大日子！今天18时38分，我们迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。

蒹葭苍苍，白露为霜

别看白露名字文雅，脾气却很任性

这段时间昼夜温差大，一般在能5-12℃

是一年中最易生病的时候

白露养生，请注意这些

调理饮食，减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。

秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

宁神定志，保持微笑

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！