三伏天喝这个，能舒服一年

不知道你有的时候，是否会感到身上痒痒，越挠越痒特闹心。

不知道你有的时候，是否会感到头发特别油，头上像是扣了一座大山。

不知道你有的时候，是否会感觉总也睡不醒，一天都昏昏沉沉。

不知道你有的时候，是否会感觉刷牙恶心，影响一天的心情。

种种问题，都是湿气在体内作祟。

中医认为，湿气，乃万恶之邪；古人云：“千寒易除，一湿难祛”，致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，最怕的就是湿气，最难治疗的也是它。由于现代人的饮食与生活环境，导致湿气难以根治，长此以往，会为身体造成极大的伤害。

已经进入的三伏天，虽然热的让人难以接受，但却是一个最好的调理体内湿气的天气，祛湿的最佳饮品，当属红豆薏米粥了。

简单的饮品，在家几个步骤，轻松搞定。

准备原材料：

1. 薏米100克
   

2. 赤小豆50克
   

3. 白砂糖30克
   

4. 红枣与龙眼肉若干

制作过程：

1. 将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2. 红枣和龙眼肉洗净备用。
   

3. 泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

4. 等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5. 根据 个人口味加入白砂糖。

6. 转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可。

轻松简单的几个步骤，就可以喝到香甜的红豆薏米粥，一定要每天都喝，坚持下来，对身体才能起到一个有效的调理。

另外还要注意一些平常的生活习惯，

要多运动排汗，饮食清淡，戒烟戒酒，洗过头发要等干透再出门或是睡觉。

保持良好的饮食生活习惯，才能给自己带来一个好的身体。

毕竟，

身体才是革命的本钱。