三伏天喝这个,能舒服一年

文 / 私家美味
2017-07-14 08:00

不知道你有的时候,是否会感到身上痒痒,越挠越痒特闹心。

不知道你有的时候,是否会感到头发特别油,头上像是扣了一座大山。

不知道你有的时候,是否会感觉总也睡不醒,一天都昏昏沉沉。

不知道你有的时候,是否会感觉刷牙恶心,影响一天的心情。

种种问题,都是湿气在体内作祟。

中医认为,湿气,乃万恶之邪;古人云:“千寒易除,一湿难祛”,致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中,最怕的就是湿气,最难治疗的也是它。由于现代人的饮食与生活环境,导致湿气难以根治,长此以往,会为身体造成极大的伤害。

已经进入的三伏天,虽然热的让人难以接受,但却是一个最好的调理体内湿气的天气,祛湿的最佳饮品,当属红豆薏米粥了。

三伏天喝这个,能舒服一年

简单的饮品,在家几个步骤,轻松搞定。

准备原材料:

  1. 薏米100克

  2. 赤小豆50克

  3. 白砂糖30克

  4. 红枣与龙眼肉若干

三伏天喝这个,能舒服一年

制作过程:

  1. 将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

  2. 红枣和龙眼肉洗净备用。

  3. 泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

  4. 等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

  5. 根据 个人口味加入白砂糖。

  6. 转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可。

三伏天喝这个,能舒服一年

轻松简单的几个步骤,就可以喝到香甜的红豆薏米粥,一定要每天都喝,坚持下来,对身体才能起到一个有效的调理。

另外还要注意一些平常的生活习惯,

要多运动排汗,饮食清淡,戒烟戒酒,洗过头发要等干透再出门或是睡觉。

保持良好的饮食生活习惯,才能给自己带来一个好的身体。

毕竟,

身体才是革命的本钱。