日本选美比赛52岁大妈意外夺冠，身材迷人，或是这项运动成就了她

衰老是人这一生当中无法避免的，尤其是对于女性而言非常注重对于皮肤以及身材的管理，但是随着年龄的增长，衰老的迹象在身上体现得愈加明显，比如脸上开始长色斑，长皱纹，身材走样变形等，这些都是衰老的迹象。

女人过了50岁之后衰老的会更加明显，但是今天给大家介绍的这位冻龄美女，却完全颠覆了人们对于52岁中年女性的认知。

日本选美比赛52岁大妈意外夺冠，身材迷人，或是这项运动成就了她

从照片中看她的颜值是非常高的，皮肤光滑细腻，有弹性，满满的胶原蛋白，参加选美比赛还拿下了冠军，看到她在场上的表现，不少网友纷纷感叹，哪怕是20多岁的年轻人都没有这种活力，像在中国50多岁的大妈早就在广场上跳广场舞了，但是人家却能够在日本有名的选美比赛中一举夺冠，打败比她年轻几十岁的选手，真是让人觉得不可思议，而这位大妈就是日本知名的不老女神坂村薰。

不少人对于她的保养秘籍很是好奇，虽然说好皮肤确实需要大量金钱的保养，但是好身材即便是花再多的钱，也很难练出来。事后她向记者表示自己每天都坚持在家运动，已经坚持了十几年，正是因为如此，自己如今才能保持如此年轻的状态，在选美大赛中脱颖而出，可以说在一定程度上是运动改变了她。

坂村薰的这种年轻状态真是让人羡慕，一举一动当中都透露着自信以及气质，而通过这场比赛也让越来越多的人认识到了这位冻龄女神，也再次让大众看到了健身的好处。

运动的确能够让人延缓衰老，燃脂塑形，改善体型伴随性，就是因为长期健身，所以才拥有了如今的名气，相信许多人看到这里已经跃跃欲试了吧，但是又有不少人表示自己就是普通家庭主妇，没有那么多的精力，更没有那么多金钱去健身房，其实想要拥有好身材，又何必非要去健身房呢？一些简单的健身塑形动作，其实在家里就可以完成，那么大家不妨了解一下普拉提运动。普拉提运动的难度系数比健身和瑜伽要小很多，但是它的燃脂塑形效果却丝毫不比前两者差。

更为重要的是它不需要太过于复杂的健身器材，只需要一张瑜伽垫，一个拉力器，就可以轻轻松松完成。长期坚持做普拉提运动，能够帮助身体排毒解毒，排出垃圾毒素，拉伸人的整体线条，让人根据年轻状态，还能保持完美曲线。

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

虽然这个动作看似简单，但只要你能坚持下去，一定会有令你惊喜的结果（如下图）。

如果你也想要拥有坂村薰同款好身材，不妨从现在开始为之付出努力，坚持运动。每天多做几组普拉提运动，相信一段时间过后。你或许能拥有比她更完美的身材。