52岁选美冠军，较好容貌惹人爱，好身材可以练出来

导语：时代在进步，人的审美也在进步。为了对美丽和审美进行评判，于是有了选美比赛，通过比赛选出那些身材好，气质佳的选手，但是你敢相信吗？一位52岁的选手，成为了美女云集的选美赛场上的冠军。她究竟怎样身材呢？让我们一起来看看！

怎么样？看了照片是不是移不开眼睛呢？这就是本次的主人公，来自日本，名叫坂村熏，也就是她获得了选美冠军，但同时你敢相信吗？这白皙的皮肤，精致的五官，炯炯有神的眼睛，没有一丝皱纹的她，竟然有52岁了！说出来都难以置信，但是人家的确是52岁，步入中年，却拥有少女一般的面容，她如何做到？让我们一探究竟吧！

当时日本当地的一家杂志举办选美比赛，坂村熏打算参加，家人并不是很赞同，觉得年龄已经这么大了，就好好在家。可是她却坚持自己的想法，积极参加。最后不但成为了选美冠军，而且当她站在领奖台骄傲地说出自己的年龄，大家更是感到震惊不已。面对领奖台上那位身姿曼妙，前凸后翘的一位选美冠军竟然有50多岁，大家都不敢相信，并且也羡慕坂村熏火辣的身材。

当记者问道坂村熏是如何做到“冻龄”的，她则是大方地告诉记者，虽然自己已经步入中年，但是自己的心态完全是处于年轻的时候，会和一些年轻的朋友一起玩，她说道除了心态很重要，以及平时的保养，更重要的是自己每天都会坚持健身，即使再忙，也会抽出时间健身。她同时也说，岁月是无情的，所以我们更应该好好对待自己。

是呀！比我们优秀的人都在努力，那我们有什么理由不前行。所以，在这里，小编给大家带来一个可以帮助您实现瘦身，塑性的运动——普拉提。无论您是上班族，还是学生党，只要您有几分钟空余时间，有一小块空地，就能完成，简单易上手！快来看看！

动作一：手部训练

先站在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踏位置，双手掌心握住拉力器手柄位置，或者掌心向下抓住手柄，然后手臂呈90度，缓缓拉起拉力器。此动作能够有效锻炼手臂肌肉，让您轻轻松松甩掉“拜拜肉”，塑造手臂线条。

动作二：腹部训练

坐在瑜伽垫上，掌心向上握住拉力器手柄位置，双脚踩住脚踏位置，双腿呈90度弯曲，上半身与下半身分别向反方向运动，之后自然收回，注意平稳呼吸。此动作可以极好锻炼腰腹部，让您快速拥有马甲线，“蚂蚁”腰！

动作三：下肢训练

平躺于瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄位置，双脚位于脚踏位置，先让下半身于上半身呈90度状态，然后双脚缓缓下落，然后自然抬起。此动作能充分锻炼您的下肢力量，同时也能让您的手臂得到锻炼，一举两得，达到全身塑形。

结语：健身不仅仅是喊喊口号，更重要的是付出行动！世上没有丑女人，只有懒女人！我们都不愿看到岁月在我们脸上，身上留下痕迹，因此，我们现如今能做的就是健身！健身！你还在犹豫什么？52岁的她都做到了，你还在等待什么？快快行动起来！健身健身健身！