黑金刚变形记: 健身两年, 甩掉啤酒肚换成6块腹肌

文 / 每天学点健身术
2017-07-02 17:42

健身没有练出肌肉是因为亚洲人基因造成的?健身练肌肉跟基因有关系吗?黑人天生就强壮?那还真不是这么回事!黑金刚变形记:健身两年,甩掉啤酒肚换成6块腹肌

Olu Ben,36岁,他用努力告诉我们,健身练肌肉跟基因没有什么关系,最重要的是后天的努力!健身两年就已经练成让人羡慕的“大肌霸”!先看一下Olu Ben的健身前后的数据对比吧:

健身前:体重:252磅,体脂率:25%

健身后:体重:217磅,体脂率:7%

这是Olu Ben健身一年后的样子,第一年减脂成功,那时候身上的脂肪减掉了很多,肌肉都显现了出来!再接下来的一年是增肌的过程!

健身两年后Olu Ben的体脂率降到了让人羡慕的7%!这可是健美爱好者所追求的体脂率!而为了练成这样的大肌霸,Olu Ben付出的是常人无法忍受的训练量和能吃吐了的乏味健身餐!他使用的是健美运动员专业的一周6练!每一块肌肉一周内会得到两次循环锻炼!

对于健身成功的经验Olu Ben是这样说的:1.会吃比会练更重要、2.了解自己的体质会让你事半功倍!3.汗水是最不会骗人的!除非你想欺骗自己!

黑金刚变形记:健身两年,甩掉啤酒肚换成6块腹肌