湿气重，28岁的女人容颜易老，在30岁之前快点补救

“十有九湿”这话在女性朋友里得到证实，因为女性朋友体质较弱，更容易被湿气入侵，湿气长久在体内，待活到28，湿气的的种种现象就开始显现出来，皮肤枯黄，不够水润，看上去气色差、眼袋重、黑眼圈、有黄褐斑，用护肤品往往治标不治本，过一段时间就会复发。

28岁的女人再过两年就要“奔三”了，别人都说男人30才是最有男人魅力的时候，可是女人不一样，28岁之后，容颜易老，不再如年轻的小姑娘，待到你真正人老珠黄，到那时，你补救就真的迟了

如若你现在就有以下这几个症状，你真的应该想想该怎么补救自己了

1、月经病

自己感觉自己还很年轻，离更年期还有十几年，可是每次经期都不正常，不是来早了，就是来迟了，偶尔还会不来，痛经也是常有的事，而且经色也不正常。很明显你这是气血两亏的现象。

2、小肚子大

如果你发现自己的小肚子比较大，先不要急着去减肥，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。这种情况只是虚胖，拖下去慢慢的就会成为肥胖。

3、关节疼痛

说28老，但其实不算老，可是关节疼痛开始频繁，或许你不知道，当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

4、头发枯黄

现在大多数人工作大都在室内，日不晒，雨不淋，明明用的洗发露，护发素都挺贵的，可头发却枯黄，特别像被太阳晒干的枯草，而且感觉多了好多，而且头发出油也变多了，才一天不洗就特别油腻

5、舌苔厚重发黄

现在时常觉得口干、口臭，照镜子还发现舌苔厚重，中间发黄，舌体胖大，舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹，每天睡前，起床都会刷牙，有时候连续刷两次都还是一样

有以上症状的，我建议你这样做

1、减少熨烫头发的次数

熨烫头发，弄发型虽然时髦好看，可是熨烫头发对发质、对身体的伤害还是挺大的，医学证明，熨烫头发过多，容易患淋巴瘤，而且会引发皮炎。所以说，你现在觉得你发质枯黄，大概也是你熨烫头发太多次造成的，建议每年烫染头发的次数不要超过两次

2、适当运动

现在人的工作环境大多以坐为主，几个钟坐下来不仅会让她们发胖，更容易出现腰痛、脖子酸等问题，繁忙的工作让她们没时间走动，这是身体健康的大忌啊。长时间不运动，水分在体内堆积，湿气滋生，而且会越来越严重。建议每隔一个钟那样子，就起来走动走动，活络活络筋骨。平时休假时间，可以起来晨跑，或者在房间练练瑜伽、体操等等、

3、改掉熬夜的习惯

注重皮肤保养的人，都会选着睡美容觉。早睡不仅让一天劳作的你得到休息，还可以促进新陈代谢，体内存留的垃圾气体也可以得到排解，身体机能也能得到恢复

4、注重养生

28岁的女人身体毛病逐渐增多，平时应在吃的方面要注重养生，多吃一些健脾养胃，补气补血的东西

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：a.将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

b.将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

功效：,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓

薏仁莲米乌鸡汤

原料: 乌骨鸡 1200克。薏米 100克 莲子 50克。 盐 15克 鸡精 2克 胡椒 2克 襄荷 15克 各适量。

做法：a. 乌鸡宰杀后；

b. 去毛、内脏、脚爪，洗净后切成块待用；

c. 苡仁洗净；

d. 莲米用热水泡后抽去莲心；

e. 取炖锅置火上，放入水和乌鸡、老姜，烧开后去掉浮沫；

f.放进苡仁和莲米、胡椒，炖至烂时下盐、鸡精即成。

功效：滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，很适合女性食用

总结：28岁的你的身体是否无恙？还是身体也开始大不如以前了？

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