膝关节炎不舒服，每天只需15分钟，一天比一天舒服

很多人每天都在受着膝关节问题的折磨，试过很多的办法，大部分都没有什么用。今天教给大家一个小方法，对于膝盖、膝关节问题都有很大的帮助。有这些问题的朋友，希望都可以尽快的解决问题。

如果滑膜炎得不到控制，将会进一步引发关节软骨的破坏，导致膝关节炎，影响受累关节功能，最终引起膝关节炎患者致残并影响患者生活质量。

滑膜炎会引起关节腔内结构持续破坏。在病变初期，受累关节主要表现为增生性滑膜炎。在关节间隙发生明显狭窄之前，如果采取积极的方法控制，有望阻止或减缓滑膜炎的进展。由此可见，治疗滑膜炎的关键在于及早去除增生的滑膜。

一定要注意膝关节的保健和在日常生活中做一些适当的锻炼，但是不要使膝关节承受过重的物品，并且不要太过劳累，适当的进行休息。

除了日常的保养，一个好的产品也非常主要，可以在‘京 东搜索’，正商磁疗贴对膝关节问题的反馈非常的不错。

冬瓜荞麦瘦肉汤

这道由猪瘦肉、金荞麦、冬瓜子、桔梗、大枣搭配烹调而的药膳具有健脾益胃、滋阴润肺、止津止渴等功效，适合春季时脾胃虚弱的人食用，有较好的辅助作用。

原料组成：新鲜有弹性的猪瘦肉250克，精选新鲜金荞麦60克，籽粒饱满冬瓜子120克，味道甘甜的桔梗90克，鲜嫩生姜、大枣各适量。

制作方法：将猪瘦肉用清水洗净，放入开水中汆烫至水中漂起浮沫后捞出，再用清水洗净，切成块，备用。再用清水将金荞麦洗净，再切成段，备用。冬瓜子、大枣和桔梗用清水洗净，把桔梗切成段，备用。将处理好的瘦猪肉、金荞麦、冬瓜子、桔梗、大枣和适量天然饮用水一起放入炖盅内，隔水炖2-3小时即可。

腰间盘突出的注意事项：

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。