滑滑的牛奶肌肤，是温泉和瑜伽结合的效果

有一个成语叫冰肌玉骨，想必大家都听过。有时候一身好肌肤甚至胜过一副好相貌。女孩子们注意了，不管你的相貌美丽或普通，只要你坚持练习瑜伽，就可以促进身体活力，改善体内环境，让肌肤更有活力。美丽的女孩变得更加美丽，普通的女孩增加肌肤诱惑力，吸引到你的男神！而且瑜伽和温泉结合，效果更佳哦！下面我们来看看吧！

瑜伽新月式，有效锻炼大腿力量,伸展和灵活脊柱。练习时保持好呼吸,呼气身体尽量向下沉,吸气身体尽可能向上伸展. 新月式属于背屈姿势。因为在更高级的姿势练习中，双臂要向后伸展，头向上仰，脊椎向后弯曲。

瑜伽下犬式，可以拉伸腿部的肌肉与筋骨，有效缓解因长期久坐而产生的僵硬感。当你疲倦的时候，保持此式一分钟，可以帮助恢复能量。经常练习此式，可以使练习者的身体更加的年轻和充满活力。

了解了上面两个瑜伽姿势，大家有没有点累呢？我们暂时休息一下，看一下图上的风景和小姐姐美丽修长的双腿吧！小姐姐表情很悠闲享受，想必很喜欢瑜伽，姿势也很美哦！

图上温泉山庄的景色也很漂亮，在这里工作，是不是可以经常泡温泉呢？小姐姐的皮肤很好哦，双腿很白皙呢。休息好了，接下来在下面再来分享瑜伽姿势哦！

瑜伽舞蹈式，这是一个非常优美的姿势。用这个姿势摆拍，无论任何背景都能hold住哦！喜欢的美女们，可以仔细查阅资料，认真学习，争取早日练成，随心摆拍哦！

瑜伽树式，这个体式能使能量集中于脊椎，增强身体的稳定性，提高平衡能力，加强了腿部、胸部和背部的肌肉力量与肌肉耐力；使髋关节、踝关节得到放松，变得更灵活，修饰双臂和背部的线祭，对久坐形成的不良体态有很好的纠正作用。

动作

1.山式站立，双脚并拢或稍分开。

2.提起左脚跟，脚趾着地，重心放在右脚。

3.眼睛注视固定的一点有助于稳定姿势。抬起左脚，握着脚踝，脚底贴着右大腿内侧，脚跟在舒适的范围内靠近腹股沟，脚趾朝下。保持髋部朝向正前方，左膝朝着左外侧。

4.在胸前合掌。

5.站稳以后，双臂慢慢高举过头，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或弯曲。躯干从腰往上延伸，轻轻收腹。平稳均匀地呼吸，保持10～60秒钟。

6.合掌回到胸前，左脚放回地上，两臂放到体侧。

7.换边重复。

8.放松，体重均匀地分布在双脚上。

功效：改善、强化平衡能力；强健脚踝和腿脚；紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；灵活髋部和肩膀。

练习完瑜伽，活动了筋骨，消除了一天的疲劳。这是候再去泡个温泉，放松放松自己的精神，滋润滋润一下自己的皮肤，真是再好不过了！

看完了以上介绍的美女们，下次去泡温泉，可以试试练习瑜伽哦！两者结合，可以事半功倍，很有效的促进肌肤活力，让皮肤更光滑哦！