她们年龄差是80岁，但每天做同一个运动！

作为一种历史悠久的锻炼方式，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，它堪称“塑身养颜运动之最”。既可减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。又可增加身体活力，益寿延年。事实胜于雄辩，不信看这两位相差80岁的瑜伽达人的故事。

全美最年轻的瑜伽导师——13岁的Jaysea DeVoe，绝对算得上最有出息的00后之一。当别的孩童还在8年级的课堂上“牙牙学语”时，Jaysea已经开始了她的兼职教练生涯。她告诉自己的学生们：“瑜伽的精神内涵不是关于你看起来是什么样子，而是关于尊重、爱惜你自己，告诉自己你很美。”看了Jaysea对瑜伽的智慧解读，有没有觉得人类已经无法阻挡有想法的00后了？

Jaysea是全美最年轻的瑜伽联盟（Yoga Alliance）注册教练，也是全世界最年轻的浮板站立瑜伽（stand-up paddleboarding）注册导师。Jaysea喜欢在海边练习，享受与大自然的合二为一，并将自己的瑜伽教室命名为“海洋共鸣瑜伽”（Sea Vibes Yoga）。她的学生来自全国各地，年龄跨度从4岁到60岁不等。乐观、精力充沛、充满正能量，使得这个洒满阳光味道的少年超越了年龄的局限，成为了全世界最年轻的瑜伽教练之一。

93岁“超长待机”英国女王伊丽莎白二世，同样是瑜伽的忠实拥趸。这位“紧跟潮流”的女王秘密聘请了一位技艺精湛的瑜伽老师，希望通过修习瑜伽来让自己的身体状态更完美。最近女王大人在西班牙与两位王妃同台，气场毫不逊色，对女王这样的好状态，相信瑜伽无疑居功至伟。

骑马是她经常从事的运动。70岁以前，女王几乎每周都要骑马数次，每次持续1～2个小时。在夏宫温莎堡附近的大公园内，人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。2003年女王在骑马时跌伤膝盖软骨，手术后骑马次数减少，但一个月也至少有一次。随着年事增高，面对高强度、高难度并有一定危险度的运动，女王已是“望之兴叹”。但锻炼心切的女王急于找到一种适合自己的运动，从此，她又开始修习瑜伽。

从13岁到93岁的精彩故事，堪称女人战胜年龄的励志传奇。她们用自己对瑜伽的热爱证明：美丽、冻龄、光彩照人——这一切你想要的，瑜伽都会在一次次的努力中，全部送给你。

女神们都在用瑜伽延长自己永不休止的青春，我们又怎么能被时代甩在身后呢？立刻动起来，认认真真把有用的瑜伽动作试一遍吧。

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