预防脂肪肝须遵守三大原则！

身边好多得脂肪肝的人很多，我也担心自己那一天会患上脂肪肝，想预防一下，因为我体型很胖，饮食也不合理，也比较懒得去运动，想请教下：如何预防脂肪肝？

可谓是脂肪肝的易患人群，肥胖、饮食不合理、运动少，可以说时间久了，脂肪肝可能就会找上门，因此要积极防治。对此给出以下建议，以供参考：

1.饮食结构合理化：

在饮食上，要规律饮食，不暴饮暴食，在饮食选择上，建议清淡化，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，少吃膨化食品、零食、甜点、可乐等，每餐的热量不要过多，注意饮食结构的合理化，对脂肪肝的防治是很有帮助的。

2.加强体育锻炼：

在生活中经常锻炼身体，对肥大发生的脂肪肝有帮助，一可增加对脂肪物质的消耗与代谢，减轻体重;二可增强体质，提高身体素质及免疫力。

3.尽量少喝或不喝酒：

据临床研究证明，酒精可导致脂肪肝的发生，长期大量的喝酒，会增加酒精对肝脏的伤害，因此，在喝酒的时候注意量，另外，在喝酒的时，不要空腹喝酒，酒后大量进餐等，这对肝脏都会产生不利。

以上三点建议一定要注意，脂肪肝虽然说不是什么严重疾病，但是肝脏关乎一个人的身体排毒关键，所以做好预防脂肪肝是很有必要性的，坚持遵守以上三点建议，日常再服用硒麦芽五味子片进行补充微量元素硒，可以加快肝脏排毒，代谢脂肪的作用。

以上的简单介绍，希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以关注我们的媒体号，我们每天会定期更新关于肝脏相关的内容。