秋冬保健：所谓的韧性指的是什么？学会自我宽容很重要？

要有韧性

所谓韧性，也就是能经得起刺激。在家庭生活、社会生活中要互谦互让，必要的忍让克制是团结和睦不可缺少的品德。在遇到或处理某些事情时，在不影响或有利于总的目标时要有必要的忍让性。

干任何事情都要循序渐进，用不着焦躁、暴怒或忧心忡忡，当想发怒时可记着这句格言：“发怒是用人家的错误惩罚自己，愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”。如果感到抑郁，想起普希金的一句话是有益的，“假如生活欺骗了你，不要抑郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂时容忍，相信快乐的日子就会到来。”

学会自我宽容的方法

所谓自我宽容，就是对自己真实、不加粉饰的自我形象的真诚接受。在现实生活中，一个人要保持良好的情绪，做到自我宽容也是重要的。

不嫌弃自己

不会嫌弃自己的人，对别人的褒贬好恶也就比较淡然，而自我嫌弃心理特别重的人，对他人也就非必憎爱了。在人际关系中如果大家都自我嫌弃，关系一定搞不好，如果对自己的性格急躁不以为然；能够自我宽容，那么对同样是性格急躁的朋友也能够宽容。

心底无私天地宽

如果遭到别人诽谤，受了委曲，胸襟也要宽阔。或者为了完成一件事，生怕人家说闲话，说你是想出风头、想奖励，也不要退缩不前，只要心底无私，干起事来便可无畏，不患得患失，始终保持乐观舒畅，精神上便可得到自慰。

能够宽厚待人

宽厚是指大事严、小事宽，宽厚是处事的一个重要原则。不能为一点小事吵吵闹闹，也不能为蝇头小利来斤斤计较。应用温和的态度与他们讨论，求同存异，不压服，不发脾气。

不自寻烦恼

有些烦恼是自己寻出来的，俗话说：“自作自受”。不要为一些小事而大动肝火。“塞翁失马，安知祸福”，凡事都有两重性，既有好的一面，又有坏的一面，因祸得福、乐极生悲这是生活中常见的事。因此对一些生活琐事不要过分认真，有时一个人躲在角落里生闷气，家里人莫明其妙，不知气因何而起。