什么是“鬼压床”，真的存在吗？专家给出科学解释，别再迷信了

我们这个世界是唯物主义的，什么牛鬼神蛇都是不存在的。别受了电视剧和小说的影响，也别遇到什么事就自己吓自己，要相信科学。你可以把耶稣或者菩萨当成是宗教信仰，但是不能什么事都是唯神论。

什么是“鬼压床”?

很多人都经过这样的情况：明明睡着了还能听到有人在说话，明明醒了却感觉动不了。是不是听起来就很害怕？在科学和医学没有那么发达的年代，人们才会把这种怪异的现象成为“鬼压床”，睡着了听到的说话是鬼在说话？醒了不能动是鬼压着你？全都不是，这种现象字医学上称为“睡眠瘫痪症”。就是你从睡眠中醒来，但是你的部分大脑和身体还在沉睡中，所以出现了暂时的“瘫痪”。

为什么睡觉也会瘫痪？

人的睡眠会经过两个阶段，一个是快速眼动期和非快速眼动期，人在睡觉时会在这两个状态来回交替。当人进入快速眼动期，就是所谓的睡死了，这个时候全身的肌肉状态就和瘫痪了一样，不然有可能会随着做梦手舞足蹈起来，伤到自己和别人。如果这个时候大脑清醒过来但是身体却还在“瘫痪中”，就会让人出现一种我醒了为什么身体动不了的现象，再加上大脑刚入深度睡眠中醒来，还不是很清醒，所以也有可能听到一些实际不存在的“说话声”。这就是所谓的“鬼压床”，其实是一种生理反应。

睡觉遇到“鬼压床”怎么办？

这其实不是一种病，发作后会自行消失也不会对身体有什么危害，不用去医院治疗。有一个良好的作息就好，有人会说你这不是废话嘛？实则不是的，前面也说了如果在熟睡中醒来就有可能会出现“鬼压床”，但是能从深度睡眠醒来的人作息怎么可能是健康的？

如果大家有留心过，会发现“鬼压床”大部分会出现在熬夜加班、倒时差时等等，这些情况下睡眠可能会不稳，出现“鬼压床”的概率就会增大。所以有一个良好的作息不是废话，是有科学依据的。

大家在睡前尽量少做能干扰睡眠的事情，例如长时间玩手机或者看惊悚甚至是恐怖片，这些都会刺激大脑，有可能就会在深度睡眠中醒来。床上用品一定要选舒适贴身的别有异物感，也会影响睡醒。

如果处于“鬼压床”时，首先不要惊慌和害怕，没有鬼存在，保持放松。身体不能动可以尝试动一动手指、脚趾或者眼皮，有可能能帮助醒来。也可以告诉枕边人，发现你在睡梦中出现“鬼压床”时帮忙叫醒你。所以说不要再迷信了，“鬼压床”不是鬼在作怪，是自身睡眠质量差引起的，保证良好的睡眠就能改善这个现象。