每个人都会自卑，而“自卑情结”却会毁了你的幸福

在面对比我们强大很多的山川、河流与湖泊时，我们每个人都会自卑。

而其中一部分人有自卑情结。

什么是自卑情结？

心理学家阿德勒对自卑情结的定义是：

自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。

是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。

比如近段时间上了热搜的“朱丹谈与周一围冷战”，周一围给个台阶她就下了，因为等一会儿连这个台阶也没有了，节目中朱丹很骄傲老公用这样的方式处理冷战，而很多网友却难以接受这样的方式，直言朱丹爱的太卑微了。

能证明朱丹爱的卑微的不止这一件事情。在周一围和助理同用一根吸管上热搜后，朱丹迅速发文护夫。周一围在接受《鲁豫采访》时，直言朱丹不会演戏；在《演员的诞生》节目中获奖之后的感谢信中，也唯独不提朱丹。

或许他们真的非常幸福，但从这一系列的事件看来，网友不免猜测，朱丹爱的过于卑微了。

了解了她的经历，你就会发现她是一个有自卑情结的人。

出生于农村，7岁丧父，妈妈带着她在重组的家庭中长大，家境条件不好。这让她从小认为“我不够好”。

因为自卑，所以敏感而又脆弱，一度在演讲中失控落泪。但正是因为这种自卑，却有着异于常人的勤奋和努力，直至她成为浙江卫视当红一姐。

有自卑情结的人的自我认知是，我是脆弱的。我渴望强大，但又不相信自己可以真的强大。

就像朱丹明明那么闪光，却被周一围吃的死死的。原生家庭的经历一直伴随着她，她在演讲中哽咽着说：“我用了十年的时间还是没有摆脱那个从农村出来的小女孩。”

直到和前任离婚，更让她觉着自己不够好。

这样的人很难坚持自我，时时的担心自己不被认可，在关系中扮演讨好者的角色。

我的一位来访者也是一位严重的自卑情结者，在他和女朋友的这段关系中，他一直扮演讨好者。他感觉特别累，但是却怎么也摆脱不了，他害怕一旦他不讨好，女朋友就会离开他。所以，他在关系中一直非常焦虑。这样的人，对方给他一点好，他都会非常的受宠若惊，内心极度的不习惯，就像朱丹在孕期身体不适时，老公给煮了一碗馄饨就感动到不行，还要给老公偷偷拍背影照片。

随着相处时间的增加，女友不但没有因为他的付出而更加珍惜，反而认为这都是男朋友应当做的。

关系中，你越是卑微，对方越是自负，直至最后关系出现严重的失衡。

01充分的接纳自己

学会看到真实的自己，你或许会看到它不完美时，你可能会失落，为自己的渺小而沮丧。但正因为这样你才能看到一个更真实的世界。

真实的世界就是，宇宙中的每颗星星，都有自己的光亮。

学会欣赏别人，看到别人的好，我们才能变得真的优秀和美好。

02丰富自己内在的影像

当自己内存不足的时候，往往更容易否定自己。我们需要不断的肯定自己，尤其是肯定自己内在的脆弱小孩，一遍遍的给它强化，充分的增强自我，从而在现实中给自己力量和希望。

我们每个人都是带着创伤长大的，小时候得到的爱不足，会导致长大后不断的否定自我。所以学会做自己内在的父母，让自己内在的影像变得清晰、坚定。

03端正面对挫折的态度

真实的世界必然不是一帆风顺，有顺利也有挫折。当生活的真相被揭开，真正受影响的不是真相，而是我们对待真相的态度。

我们需要一次次战胜挫折的信心，最终帮助我们形成整个人生的信条。

婚姻中，更需要注意自卑情结给关系带来的负面影响。

关系中的双方是平等的，别让自卑让你失去了原则和底线。

坚持自己的价值，自己的人生才有希望，坚信自己发出的光亮，幸福的婚姻才有期待。

 情感咨询师佳佳，热爱心理，喜欢探索，愿陪你一起活出自在人生！