靠间歇性断食减肥，173斤胖哥21天瘦了18斤，看他21天身材变化

相信很多人都与小编有着一样的减肥梦想，那就是即使不做任何运动同样也能变瘦。这一点也并不是完全没有可能，当然，你需要做的就是控制一下对食物的欲望。

这位小哥看起来圆滚滚的，虽然谈不上有多胖，但赘肉还是很明显。体重173斤的他想要在不运动健身的情况下尝试间歇性断食来减肥，看他坚持21天之后的身材变化。

所谓间歇性断食，就是在规定的时间内吃东西，其余时间一定不得进食。就比如“过午不食”这个概念就曾是很常见的一种。看3天后，他的体重降到了169.5斤，看镜头前的他是不是乐开了花。

间歇性断食计划还在继续，7天之后体重降到了166.2斤。不仅腰腹部的赘肉消失了不少，令人惊奇的是甚至出现了马甲线的萌芽状态。为了健康有型的好身材你总要做点什么，要么运动，要么节食，反正总要付出才可以。

11天之后，他的体重为163.4斤。整体看起来明显瘦了一圈，腰腹两侧开始出现肌肉线条，就连最难攻克的小肚腩感觉和变平坦也只有一步之遥。

14天之后，他的体重成功突破160斤大关，降到了159.5斤。好身材总要做出一些努力，挑战进入三分之二的进程，更要努力打好冲刺攻坚战。

17天后，他减重的步伐仍然没有停止，体重又来到了157.3斤。人变瘦了，整个人也变得精神起来。不得不说，瘦才是王道对于胖子来说尤其适用。

21天终于结束，而他的体重也最终定格在155斤。可以看出他和之前相比明显紧实了不少，就连脸部和四肢也都有了变化。减肥等于整容，一个健康有型的小帅哥正成长起来。

看一下21天前后的对比图，一下子瘦了18斤的他是不是给人判若两人的感觉。虽然距离健身达人的身材还有一定差距，但和过去的自己相比，这变化已经相当值得期待。虽然成果令人满意，但小编还是要强调，间歇性节食一定要在专业指导下进行，千万不要盲目，否则很容易对身体健康造成影响。

侧面对比，效果更加突出。之前如救生圈一样的小肚腩几乎全部收紧，看他平坦紧实的小腹是不是给人结实有力的感觉。关于间歇性节食减肥的话题在业界始终备受争议，其成效也总是见仁见智。小编还是觉得，规律运动和健康饮食的搭配更靠谱，让你身材瘦到根本停不下来。

—贵在坚持—

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