马甲线多久可以练出来, 赵丽颖为练马甲线一月瘦8斤!

最近楚乔传热播，从幕后了解到赵丽颖为了角色需要，赵丽颖只用了一个月就瘦了八斤，还练出了马甲线！

赵丽颖为了演戏，也真是拼了！

不愧是小编喜欢的女神！

现在已经进入夏天了，天气越来越热，你准备好学习赵丽颖，秀一秀自己的马甲线了吗？

要练出马甲线，就要先把腰上的赘肉减下去。

靠的是七分吃，三分练！

在饮食方面，赵丽颖坚持用健康正确的饮食方法来达到瘦身的效果。

为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，坚持少油、少盐、少糖的饮食习惯。以至于看到甜点就开始流口水了。

就算是跟剧组人员外出聚餐吃饭，赵丽颖也是选择清淡的菜肴，而且非常注意控制食量！

为了控制食欲，赵丽颖会多吃一些高纤维的食物这些食物消化慢，不会让我们很快的感到饥饿！最重要的是这些食物含热量很低，不会对瘦身效果造成影响！

通过饮食方面的调整，肚子上的赘肉减下来了，后面就可以加上动作来锻炼马甲线了。

下面的几个动作，只要坚持一个月，也能像赵丽颖一样，拥有完美马甲线！

每个动作45秒，休息15秒，坚持一个月~

抬腿动作45秒

腹部运动

高抬腿

交叉抬腿

用腰部力量将腿部往上顶

侧面拉伸

双腿前后拉伸

来吧，我们的目标就是瘦出赵丽颖的马甲线！

如果我们只是观摩而没有行动，那么因为身材被甩、被放鸽子、不被录取的故事还会在上演！