马甲线多久可以练出来, 赵丽颖为练马甲线一月瘦8斤!

文 / 绘享瘦
2017-07-07 23:13

最近楚乔传热播,从幕后了解到赵丽颖为了角色需要,赵丽颖只用了一个月就瘦了八斤,还练出了马甲线!

赵丽颖为了演戏,也真是拼了!

不愧是小编喜欢的女神!

现在已经进入夏天了,天气越来越热,你准备好学习赵丽颖,秀一秀自己的马甲线了吗?

要练出马甲线,就要先把腰上的赘肉减下去。

靠的是七分吃,三分练!

在饮食方面,赵丽颖坚持用健康正确的饮食方法来达到瘦身的效果。

为了健康地瘦下来,她坚持每餐都清淡饮食,坚持少油、少盐、少糖的饮食习惯。以至于看到甜点就开始流口水了。

就算是跟剧组人员外出聚餐吃饭,赵丽颖也是选择清淡的菜肴,而且非常注意控制食量!

为了控制食欲,赵丽颖会多吃一些高纤维的食物这些食物消化慢,不会让我们很快的感到饥饿!最重要的是这些食物含热量很低,不会对瘦身效果造成影响!

通过饮食方面的调整,肚子上的赘肉减下来了,后面就可以加上动作来锻炼马甲线了。

下面的几个动作,只要坚持一个月,也能像赵丽颖一样,拥有完美马甲线!

每个动作45秒,休息15秒,坚持一个月~

抬腿动作45秒

腹部运动

高抬腿

交叉抬腿

用腰部力量将腿部往上顶

侧面拉伸

双腿前后拉伸

来吧,我们的目标就是瘦出赵丽颖的马甲线!

如果我们只是观摩而没有行动,那么因为身材被甩、被放鸽子、不被录取的故事还会在上演!