心理测试:你属于哪种类型的晚睡拖延呢？

1.你非常相信你的朋友们吗，相信他们永远都不会背叛你？

是的——跳第2题

不是——跳第3题

不确定——跳第4题

2.你有没有觉得谈恋爱很麻烦？

是的——跳第5题

不是——跳第3题

不确定——跳第4题

3.如果你是一个冒险家，你会选择哪条路？

通往森林深处的路——跳第5题

通往隔壁沙滩的路——跳第4题

通往海边悬崖的路——跳第6题

4.你觉得自己的心理年龄比实际年龄大吗？

是的——跳第5题

不是——跳第6题

不确定——跳第7题

5.你常常觉得自己不被理解吗？

是的——跳第7题

不是——跳第6题

不确定——跳第8题

6.睡前会因为看电视剧、电影、小说太入迷，而忘记睡觉吗？

是的——跳第9题

不是——跳第8题

不一定——跳第7题

7.你觉得女性一定要拥有自己的事业吗？

是的——跳第9题

不是——跳第10题

8.你会因为白天发生的事情太高兴而难以入睡吗？

会的——跳第9题

不会——跳第10题

9.已经闭上眼睛睡觉了，这时如果收到信息，你会？

忍不住看信息——跳第10题

不理会，第二天再看——答案A

10.入睡前你常做的事情是什么？

和朋友聊天——答案C

玩游戏——答案D

看微博、朋友圈——答案B

A.告诉自己该睡觉了

你是一个非常有原则的人，每天的都会做一个时间表，什么时间该做什么事，你都会列出来然后按部就班的完成。你有比较好的作息习惯，睡觉对你来说是头等大事，不会强迫自己晚睡。即便偶尔晚睡，也是逼不得已。

B.学会爱自己

熬夜对你来说是一件非常正常的事情，12点之前睡觉根本就不算是熬夜。你完全没意识到晚睡对身体的伤害，你似乎不太懂得如何爱自己，容易忽略自己真实的需求。

建议：如果你都不懂得爱自己，别人又有什么理由爱你呢？放下一切杂念，进入安稳的睡眠。

C.学会一个人独处

即便你下一秒就能睡着，你还是不愿放下手机睡觉。睡觉前你常常抱着手机和别人聊天，说明你是一个缺乏安全感的人，需要别人的陪伴才能睡着。你有一个孤独的灵魂，一件小事都会让你感到焦虑。

建议：睡前可以看看书、听听歌，你需要学会一个人相处，学会自己一个人处理生活中的困难。

D.主动出击，分散注意力

你可能是一个比较封闭的人，遇到不开心的事情，喜欢自己扛，而不是和他人诉说。明知道睡前玩游戏容易失眠，还是忍不住要玩。之所以你会晚睡，是因为自控能力比较弱。

建议：晚饭后到户外散步，呼吸新鲜空气，而不是沉迷于游戏，充足的睡眠可以让你更精神。