抑郁症：急性期很痛苦！好不了，是你的“执念和心”在作怪！
一件你不满意的事情发生，短期内你可能无法看透它为什么发生了；或者一个人的决定，为什么要做这样的决定，你在短期内或许无法去理解他，但是随着岁月的逝去，半年或者一年后，你可能看透了，也明白了其中的道理，并做到了真正的理解与接纳。
就像一个人得了抑郁症一样，真正爆发后的那半年内，是一个急性期，急性期的痛苦症状短则持续两三个月，长则要持续半年左右，在急性期的痛苦世界里，每一个患者都如同掉进深渊一样，看不到希望，每天被各种负面消极的思维绑架着，情绪异常低落，恨不得了却此生，往往这个时候，患者也很难听进去别人的劝告与安慰，因为他活在自己痛苦的世界里，但这也是很正常的，因为急性期的痛苦，大脑不是他自己的了，而是属于大脑自己的大脑了。
这句话怎么理解呢？也就是说，抑郁症爆发后的急性期内，大脑的意识和思维患者是无法用意念去控制的了，正常人是可以通过意念去控制我们的大脑思维，但是抑郁症的急性期内，由于大脑的神经递质失衡、紊乱，精神瓦解、崩溃，故脑内各种消极的思维涌现，是患者无法通过自我意念去控制的了。
所以，你不必自责自己，任由它这样下去，你仅仅做到耐心等待时间过去，去积极治疗，熬住症状，不去做极端的事情。慢慢地，随着两三个月后，你的痛苦会一点点削减，而同时你好的状态亦会逐步复原，这要感恩你身体的修复能力和你耐心有意志力的等待。给自己一个肯定与认可吧！
其背后，正如文章开头说的一样：一件事情的发生，短期内你无法理解，但是不要过早去下结论，因为人生路很漫长，留足时间去发现一个个真相。
当你明白抑郁症的发病原理后，无论是患者本人还是家属，在正规治疗期间，剩下的就是等待、熬过急性期，等待一个相对平稳的阶段到来。
你会发现，就算抑郁症的急性痛苦期，在当时你可能无法理解自己为什么会这样，以为自己一生就此完了，但是当你等待一段时间，经过治疗一段时间后，一旦进入平稳期之后，你也就能够对前面的痛苦期有一个更客观的看待，觉得它的发生，是必然的，幸好自己坚持住了……
抑郁症爆发后的急性期内，都应该去遵循大脑顺应而为的表现，不去作反抗，而是顺应它下去，在顺应它下去时候，你仅有的理智还是存在的，所以保证自己不去做极端的事情，剩下的就交给时间。
在急性期里，患者积极治疗（吃药），结合适当的体育锻炼，自己为自己创造一个轻松的环境，比如：不接触负面的东西、不长期躺在床上、不封闭自己、不熬夜、养成规律性饮食、不过度用脑等等。
在心灵自我疗愈的路上，做到多为自己的健康着想，那么你就可以做到真正去放下一切，从而为自己的灵魂松松绑，只有自己轻松自在了，你才能再次拥有这个美好的世界。
抑郁症的恢复是一个漫长的过程，恢复是必然的，但前提要对症治疗。
很多人都认为自己情绪低落就是抑郁症，其实那样认为是不对的，何为“症”，症就是影响你生活了，让你痛苦了，无法正常去交流和工作了，这才叫症状。单纯的情绪低落，不过只是情绪低落罢了，不要给自己扣上抑郁症的帽子，但是正是因为这样，很多人，往往喜欢给自己情绪低落扣一个抑郁症的帽子，在思想上早已给自己的命运定性，这等同于在自我限制自己的人生，毁了自己的是自己不正确的思想，暗示心理、从众心理泛滥等等。这是需要值得每个人去审视和提防的。
再说了，这个世界谁不抑郁呢？抑郁不过就是有点不开心而已，能正常生活，那不叫抑郁症，不要去把它当病症，而是努力去突破一些你压抑的事情，给自己创造更多的可能性，或许你的心境自然就会翻身了。
之前我也说过，康复后的抑郁症患者，体质和思维都会变得更加敏感。而敏感对应的词应该还是脆弱……
但与此同时，康复后的人，会变得更加乐观，也会更加感恩、积极、珍惜现在的生活与所拥有的一切，这是因为那场病痛的折磨后，教会了每一个康复者要热爱生命，因为活着太美好了。
有人就描述，“宁愿是生理性上的痛，也不愿再饱受这该死的精神疾病折磨了。”
还有人说，“宁愿得癌症，也不愿意再受抑郁症的折磨了。”
经历过的人，自然深知里面的痛苦……
我想能从中走出来的人，无疑是幸运和幸福的，还有好多人，治疗了几年，反反复复都没有见好的，这部分不见好转的人，原因很复杂，本身抑郁症它发病的机制就很复杂；
再者有些人药物在他身上发挥的作用因体质原因都存在差异；
而在现实生活中，患者虽然在治疗，但是又有新的刺激和打击和用药的不规范、加上没有进行积极的自我自救意识行为等等，导致有些人的抑郁症多年不见好，这些原因结合起来才是不见好的根本因素。
总得来说，一个康复的患者，虽然体质思维敏感，但是康复后的人，却不会再轻易被一些现实打击事件，再次拉回到那个黑暗的世界里了，因为人的思维都具有两面性，一面是坚强，一面是脆弱，而人都是积极向上求好的，除非他不想，那么坚强也就足以打败自己脆弱的一面了。
对于那些多年不见好的人，除了症状还在以外，最根深蒂固的还是你的“执念和心”在作怪，自我还活得不够通透，是该好好去全面来一次重生了，不然何时是头呢？
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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。
