不吃东西空腹运动, 是好是坏?

肥胖是现在人们普遍存在的一直疾病。引起肥胖的原因，一方面会受到基因的影响，有些人天生就是易胖体质。但是，导致肥胖最大的原因还是在于饮食数量与饮食规律。大家都应该最大，体重越重，心脏的负荷就很大，特别是存在许多脂肪，容易引起心脏病的发生。当然，危害不仅仅只是这个。

肥胖后，很多人都会选择节食减肥，这种办法虽然有效果，但是不建议这样做。节食减肥准确的说，跟药物减肥差不了多少，只会减掉你身上的水分，造成“假减肥”的后果。不要在运用别的捷径来减肥，运动健身才是最健康的减肥方式！

提到运动，很多人会选择在空腹的时候进行，这种方式是好还是坏呢？

首先，给人们的直觉就是，在空腹状态下进行运动，更能瘦。因为肚子空空的，身体就要被迫消耗燃烧储藏的脂肪，看起来是这么回事，但是实际的确是这样吗？

的确是的，在空腹的时候，体内血糖含量较低，此时做运动，脂肪功能会越多，会消耗更多的脂肪。但是，也存在着危害！

空腹的时候，人体含血糖水平量很低，血糖又是大脑能力的唯一来源。空腹运动往往会进一步导致血糖降低，这时候大脑就缺乏了能量来源。导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症。所以，空腹运动小编是不建议的。

近年来，有研究已经表面，在进行有氧运动消耗的脂肪，与运动的强度有关，而并非与是否空腹有关。

减肥是需要一个过程，空腹运动不可取！即使真的更有效果，

但，不要拿生命开玩笑。