其实你对于抑郁症患者的某些关爱方法是不对的！

抑郁症被称为“伤心欲绝”，现在正变得越来越普遍。近年来，公众人物因抑郁而轻生的消息引起了广泛关注，并且抑郁症已逐渐为人们所熟知。有人说每个人都有忧郁症。实际上，这种说法是不准确的。每个人都会有感到不开心的事情，但是抑郁并不意味着抑郁症。

当抑郁症状很严重并持续很长时间时，会导致大脑神经受损。有些人会自我调整，没有治疗就可以了。这是因为抑郁症具有一定程度的自我修复能力。

抑郁症的治疗和调整方法

自我调整

对于抑郁症患者，工作和家庭须至少尽可能稳定，并尽量避免精神和身体疲劳。因为变化意味着压力，而且我们比那些身心健康的人对压力更敏感，所以受损的大脑较难适应压力。

增加兴趣爱好

培养一些爱好来转移注意力，例如音乐，阅读，写作，运动和旅行，这对改善您的气质也很有帮助，还可以让您有更多的方式获得愉悦感。

与值得信赖的人分享并找到团队支持

与可信赖的朋友进行深入的交流和分享，经常与可信赖的长者进行协商。找到一个适合自己成长和变化的平台，可以帮助一点一点地走出安乐区，并不断突破自我，扩大自己的境界。

改变认知并保护自己

寻找适合您的精神支持系统。如信念，重塑价值体系。通过心理咨询改变内在的不合理认知，了解自己并应对压力。现在有许多心理咨询和课程对调整认知非常有帮助。

保护您的心脏免受伤害。如果您知道有些人会给我们带来压力和伤害，请不要猛烈抨击。

使用药物

如果出现身体症状，例如失眠/困倦，呼吸急促，胸闷，呼吸急促，心慌，疲劳，食欲不振或暴饮暴食，身体任何部位疼痛等，则须使用药物缓解症状。前几项并不是很不舒服。如果病情稳定，则药物不易减少甚至停止使用。

抑郁症患者对气候变化非常敏感。当改变季节时，医生通常建议增加药物用量以防止病情恶化。

物理治疗

在使用药物的同时可以使用物理治疗方式大脑生物反馈来帮助解决抑郁症，润安杰大脑生物反馈是通过采集脑电波信号，将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时的展示给使用者，并进行全程提示、增强，使异常脑电波逐步恢复到正常范围。抑制β波，提升ɑ波，这有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗焦虑。同药物相比，不但更有效，而且没有不良反应，训练过程轻松。

身体健康

人体，思想和灵魂相互影响，身体状况将直接影响情绪。只要考虑一下人们感冒或发烧时的不适感。通过定期工作和休息改善身体状况，注意饮食健康，按时锻炼并服用功能保健后，整个人的情绪和精神状况都变得更好了，变得越来越健康，美丽和自信。

帮助抑郁症患者的建议

帮助抑郁症患者需要坚强的心和爱心，耐心和宽容。许多人非常渴望帮助抑郁症患者，但往往没有效果，终会精疲力尽。

1“不经历风雨，怎么见彩虹？”

对于因生活事件而短期内受到打击的健康人来说，这句话也许会帮助他想象度过低谷后的美好生活，但对于抑郁症患者来说，这句话反而适得其反。想象有助于提升挫折的能力，但很多研究表明，对于重度抑郁患者，强迫自己思考不仅不能让自己开心起来，反而可能导致对生活和未来更加绝望。

2、坚持活下去

很多抑郁症患者的日子看起来还算平稳，时不时还有“应该很开心”的事发生。对于旁观人来说，根本不明白TA日子过得还不错，为什么总想死。

但对抑郁症患者来说，每分每秒都是一场恶战：和负面情绪斗争，和看不见、说不出的痛苦斗争。

外人看到的“好”，已经是他们拼尽全力的结果。如果这时你还反复强调活着多好，只会让他们压力更大。要明白，抑郁症患者并不是因为脆弱矫情不乐观、发现不了生活的美好才得了抑郁症，而是因为得了抑郁症才没办法感受快乐美好和希望。他们已经很努力在求生，不然早就离开世界了。

不管是早期抑郁还是中度抑郁症，首先要了解的是，对于抑郁症，陪伴和倾听会使患者感到温暖，支持和鼓励。但是，如果患者不想改变现状，没有人可以提供帮助。抑郁症患者常见的错误是讲道理，这会造成继发伤害。当别人告诉我事实时，我感到非常反抗。我认为他们在鄙视我的痛苦，我认为如果他们处在相同的情况下，它们可能不会比我更好。