糖尿病人不能吃甜食？其实，这三种食物才是糖尿病人的“大忌”

如今，人们对于食物的选择越来越多样化，几乎上每一种食物的需求都能够得到满足，但是也正是这样的饮食方式，导致越来越多的人对于食物的要求只是满足口齿欲望，从而忽略了健康，所以让人们身上出现的疾病种类越来越多，其中分布最广的当属糖尿病了，因为它的目标人群没有性别局限，也没有年龄的限制，而且一旦出现，就很难被摆脱掉，虽然不会给身体健康带来什么致命的伤害，但是总会时不时给身体带来一些不适。

糖尿病人群的发病原因要么是因为遗传，要么就是因为平常生活中不注意。而一旦患上糖尿病，就必须时时刻刻掌握自己的血糖水平，而且有很多的食物都必须忍痛割爱，否则很容易给身体带来更大的伤害。

糖尿病人不能吃甜食？其实，这三种食物才是糖尿病人的“大忌”

1、糯米

很多人对于糖尿病这种症状存在一定的误解，觉得就是因为吃的糖太多导致的，所以被查出血糖高以后就不吃任何带糖的食物。糯米虽然并没有太大的甜味，但是它里边所含有的葡萄糖却非常巨大，糖尿病人群一旦食用，很容易造成血糖突然上升。

2、面包

现在很多人都放弃了吃早餐的习惯，但是又担心能量不足，所以通常以面包来代替早餐，而且很多血糖高的人群会买那些无糖面包，觉得这样就不会让血糖升高，可以放心吃了，可是制作面包使用的原材料却含有大量的糖，照样会导致血糖升高。

3、荔枝

很多谣言说糖尿病人可以放心吃水果，还说荔枝属性温和，水分含量丰富，对糖尿病人群有很多好处。其实荔枝里边的糖分含量高达百分之六十六，是糖尿病人群最应该控制的水果。

既然糖尿病人有那么多不能吃的食物，那么什么可以吃，吃什么能够调控血糖呢？

1、山药

很多人会说山药的本质也是淀粉，但是它淀粉含量很低，但是却含有多种其他人体必需的各种物质成分，能够给身体提供足够的营养以及能量，而且可以有效地调控血糖。

2、杏仁

杏仁属于一种坚果，它含有各种类型的蛋白质以及人体必需的矿物质，还有各种健康的不饱和脂肪酸，在增强饱腹感的同时，还有助于稳定血糖指标。

3、燕麦

糖尿病人除了要少吃糖类之外，也要严格控制面粉等食物的摄入，这个时候就可以用燕麦来增加身体的饱腹感。而且燕麦还能够刺激胰岛的活性，从根源上促进胰岛素的分泌。