心理学家：坚持做这三件事，你会变得更幸运

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我们每个人都希望自己是幸运的。那么“幸运”究竟是什么呢？幸运就像是一种机遇，而机遇是带有偶然性的，于是，人们会特别向往这种珍贵的“好运”。可是，机遇往往是留给有准备的人，那么，我们应该如何做呢？

一、相信自己的选择

“当你真心想做一件事时，全宇宙都会来帮你。”研究发现，比起一些其他指标（包括健康水平、受雇状态、宗教等），相信自己的选择能够最好地预测生活满意度。

你想幸运地完成一件事，首先，你要相信自己可以完成。而且，当你在脑海中想象的画面越具体，它就越可能实现。正面的思想会促成积极的结果，反之，负面的能量则会导致不好的结果。

美国威斯康辛大学教授、知名生物科学家布鲁斯·利普顿做了大量的实验发现，我们的信念，也就是我们对外界的感知，启动了我们的基因表达，决定了我们的行为，影响了最终结果。

信念可以源于欲望，不过这里需要区分一下欲望和信念。欲望（Desire）是由人的本性产生的想达到某种目的的要求。信念，在心理学上一般被认为涉及行为的发端、方向、强度和持续性。所以说，“幸运”也是一种可以训练的能力，你的信念越强大，你就越有可能“心有事成”。

二、帮助他人

虽说每个人都是独立的个体，但是，在社会集体生活中，一个人难免要与他人产生联系，发生关系。一个人行动是很难“幸运”的，通过帮助他人，改善他人的困境会让我们觉得生活更有意义，幸福感也会增加。

也许只是在工作中帮同事分担下压力，或者是回家帮妈妈做点家务。当我们主动去帮助他人时，自己的能量也更加正面积极了，正面的能量会帮我们吸引来想要的东西。

三、写成功日记

每天我们只需要花几分钟来做这件事，但是，它带给我们的影响却是深远持久的。你最好每天都做这件事，每次都写至少5条你的个人成果，任何小事都可以。开始的时候，也许你会觉得不太容易，可能会问自己，这件或那件事情是否真的可以算作成果。

在这种情况下，你的回答应该是肯定的，过于自信比不够自信要好得多。日复一日的坚持写成功日记后，你会发现，你比自己想象中要幸运很多，也会回忆起很多可能因为太小而被淡忘了的、幸运的时刻。

研究表明，这个方法不仅可以帮助我们提高日常幸福感，还可以一定程度地改善抑郁症状，你会发现你原来有那么多的闪光点和优势。当你变得自信以后，你也更愿意相信自己值得拥有更好的东西，你就不会再觉得梦想“遥不可及”了。

幸福，从来不是一蹴而就的事情，幸运也不是难以捉摸的能力。相关的心理学研究已经证明，通过做一些具体的练习的确可以帮助我们变得更加幸运。

当我们不再把自己的心愿寄托在神灵和“锦鲤”身上时，当我们选择自己对自己的心愿做出努力时，你会变得越来越幸运。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《个体心理学》

微信公众号：第一心理