失眠突然好了，睡的香，只因喝了“它”，神经衰弱也跟着好了

有半年多的时间了，每次到了晚上睡觉的时候就总是睁着眼睛睡不着的，特别的明显呢，一直失眠缓解不好对本身也会造成很大的伤害的，所以要早发现早缓解才好，失眠的病因和缓解方法有什么。

一：失眠的原因是什么

1、失眠或者有多梦的现象非常常见，一般都是因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起的病症，一定要引起注意的。

2、失眠睡觉之前是不能喝浓茶和咖啡类的东西的，这样会导致失眠过多的时候检查身体的，饮食起居一定要有规律性的，要合理的安排好自己的生物钟的问题。

3、成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

如何对失眠进行有效的调理呢？

1、失眠的疾病是一定要及时的缓解才好，需要多休息的，尽量的放松自己的精神，这样就能帮助睡眠的。保持生活缓解的，多调理自己心情的。

2、在生活中进行自我调节能有效的解决问题的，饮食要清淡的所以平时不能吃辛辣的食物适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。

3、在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用，中药也是缓解失眠的最佳选择

中药

膏滋属于中医滋补圣品，滋补效果优胜与中医中的汤药，它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——益。梦。膏对改善睡眠效果突出，在秦氏膏滋中表现尤为出色，在2014年是获得了“文化遗产”的称号，对睡眠的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析，九成五以上的失眠朋友都会在5-7内能够得到健康好睡眠。而且也被医学研究会所充分认可，现在在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便。

对于失眠，不妨试一试下面的食疗小偏方哦！

1、海带豆腐味噌汤

食材：排骨、海带、豆腐、番茄

做法：1.海带浸泡半个钟

2.烧开水放姜片 排骨煮至断生

3.另起一锅开水加入排骨小火煮四十分钟

4.热锅下油爆香蒜蓉加入豆腐煎两面金黄

5.加入番茄翻炒均匀 盐 生抽拌匀调味

6.加入海带煮五分钟

7.加入煎好的豆腐番茄煮两分钟

8.加入适量盐 鸡精调味即可出锅享用

温馨提示：针对心悸失眠，心烦气躁有很好的帮助！

2、豆腐汤

食材：豆腐、香菜、小肉丸

做法：1.小肉丸

2.水煮开后放进小肉丸

3.肉丸放好再放小豆腐块

4.放点盐，在撒上香菜就可以了

温馨提示：针对失眠多梦，神经衰弱有很好的帮助！

失眠的危害性是很大的，一定要及时的发现及时的调理才好，缓解失眠的症状是关键的，缓解的及时产生的伤害性就小，在缓解失眠的时候是可以调节饮食习惯的，尽量的饮食清淡的，不吃刺激性的食物。

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