29岁老姑娘家中服毒身亡，母亲跪地大哭：都是那穷小子害的！

清晨，小娟的母亲把饭端到小娟门口，可小娟还是不开门，没办法，小娟的父母只好先去下地干活，结果还没到中午，就有邻居跑到地里喊小娟母亲，快回家看看吧，你家小娟喝药了。

听到这话，小娟的母亲一下子魂飞魄散，不知道怎么跑回的家，女儿就躺在院子中央，嘴边的白沫还在，可人已经没了气息，小娟母亲跪地大哭：都是那穷小子害的，天杀的混蛋，害死了我的女儿啊……

要说清这事还要从6年前说起，那年小娟外出务工，认识了一个小伙叫小赵，俩人一见钟情，谈起了恋爱，后来小娟就把小赵领导家里见了父母。

小赵是个老实人，如实地和小娟父母交代了自己家里情况，上有父母哥嫂、下有弟妹，家里条件只能用穷来形容。虽然小娟家也是农村的，可却是村里数一数二的门户，家里就这么一个宝贝女儿，自然不愿意下嫁给这样一个穷小子。

小娟父母没直说嫌弃小伙子穷，只说村里有习俗，哪家嫁女儿都得要20万的彩礼。小赵一听，傻眼了，自己上哪弄这笔钱去啊？

小赵和小娟是真心相爱的，两个人拿出自己打工攒下的五万块钱，跪在地上求父母成全，但小娟母亲死活就是不同意，没办法，小赵只好走了，临走前，小赵和小娟说等他，他出去打工挣到钱就来娶她。

小娟答应了，也一直等着小赵，母亲给介绍的对象她都不看，这一等就是6年，没有等来小赵，却等来了小赵结婚生子的消息，这让小娟一下子难以接受，出现了抑郁的情绪。

小娟想着自己29岁了，在农村，30的女人娃都快小学毕业了，自己为了等小赵白白浪费了青春不说，更成为全村的笑柄，小娟整日把自己关在房间里，不肯出门，小娟父母只觉得女儿是伤心了，过一阵就会好，没想到小娟是得了抑郁症，早就动了自杀的念头。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

为什么会患上抑郁症？

1、生物学因素方面

遗传因素。发病具有家族倾向，基因型赋予个体对环境因素的，敏感性或易感性，易感性高的个体当遇到环境中的，相关风险因素时更容易引发疾病。

中枢神经递质代谢异常，和相应受体功能改变，涉及5-羟色胺(5-HT）、多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NA)。

2、生理社会因素

应激性生活事件，是重要的危险因素，如丧偶、离异、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、经济状况差、家庭成员患重病等。

内向并且易于焦虑的人，通常缺乏应对社会生活压力的社交技巧，容易产生抑郁障碍。

儿童期不良的生活经历等。

那么生活中，患上了抑郁症该怎么办？

一、看心理医生

不管何种原因，当出现了严重的抑郁情绪，一定要及时去医院检查，通过精神疏导，调节病情，不能因为一时的想不开而一拖再拖。

二、坚持锻炼

我们知道在运动过程中大脑会产生类吗啡似的内腓肽激素物质，使人感觉愉悦快乐。早晨起来在公园里跑半个小时步吧，看看周围的绿色植物，调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

三、通过食疗缓解抑郁

苏子油——研究发现，苏子油中的ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌，其中血清素是能够给人体带来快乐情绪的一种物质。当ω-3水平太低的时候，神经元有争夺多巴胺的倾向，使多巴胺减少。

多巴胺的主要功能之一是激活前额叶皮质，多巴胺功能减低的人其左前额叶活性降低，左前额叶多巴胺减少能直接导致抑郁症。苏子油的ω-3含量在67%左右，每天食用5ml左右即可起到缓解抑郁、预防心脑血管病的作用。

全麦面包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

四、外出交际

强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。如果能和几个可以让你信得过，谈得来的朋友交谈，尝试着敞开心扉，这也是释放压力的最佳方法。