低头=颈椎负重45斤！拿什么让你抬头做人？

经常低头玩手机的人要小心了！美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思•罕斯拉杰博士称，经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达约45斤重，这可相当于一个7岁儿童的体重哦！

1.视力的损害

手机屏幕是发光的，眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼部肌肉疲劳，视力下降。在昏暗的环境下长期玩手机更容易导致近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病。

2.颈椎的损害

长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。

3.对学习工作的影响

玩手机会使人疲惫，手机里有朋友发的状态，有喜欢的游戏，有爱看的小说，这些会使你的精神时刻处于兴奋活跃的状态，大脑得不到休息，再投入到工作学习中时，注意力得不到集中，精力不充沛，难以完成工作。

4.易发生事故

很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。

5.人们之间的关系越来越冷淡

不论是在公司里、公交车上甚至家庭里，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。

据西安交通大学第一附属医院骨科主任陶惠人教授介绍，造成年轻人颈椎痛的原因主要是“低头族”的坏习惯。陶教授说：“导致年轻人颈椎问题的原因主要是青少年的不良行为习惯造成，坐姿不规矩，或长时间低头玩手机，对颈椎过度牵拉，还可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓，造成颈椎劳损，牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变，诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

陶教授提示，随着天气一天天变冷，会增加颈椎病发病的危险。因此，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。天气降温出门时，最好穿上高领毛衣或围上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。但是“低头族”要想预防颈椎病，还是应当减少使用手机的频率，养成良好的生活习惯。注意休息!