短短三年两次脑梗，带着遗憾离世，他的2个习惯，也许你能避免

大家对脑梗有了解吗，很多人认为脑梗心梗等心脑血管方面的疾病多发于中老年人，但是今天看到一个文章，讲的是一个小伙30来岁，短短三内内发生了两次脑梗，最后治疗无效带着遗憾离世。大家可能比较好奇，为什么小伙年纪轻轻就发生脑梗，而还发生了两次？仔细阅读文章后了解，小伙有两个不好的习惯，长年累月从而增加了脑梗的发生率。希望大家可以有效避免，降低脑梗的发生。

不爱喝水，爱喝饮料：

经过详细的阅读文章发现，小伙虽然年纪轻轻，但是从来不注重自我健康，每天都是拿碳酸饮料当水喝，很少喝白开水。虽然饮料也是水，但是饮料并不能代替水，饮料中含有较多的添加剂，且碳酸饮料中含有的糖分较高，可增加患有糖尿病，心梗，脑梗或猝死的风险，而且对人体的牙齿，脾胃，肾脏，骨骼都有一定的影响，所以不能经常喝饮料。而白开水进入人体后，可有助于身体代谢，促进体内的杂质排出，有利于血液循环，促进血管的健康，减低心血管疾病的发生。

所以日常一定要注意多喝水，少喝饮料。如果实在想喝饮料，可以选择茶饮或新鲜水果汁带替代碳酸饮料。小伙第一次脑梗的时候，医生就发现了这个问题，让其多多喝水，但是随着疾病过去，小伙自我感觉良好，觉得少喝点也无所谓，然后继续每天喝很多，而夏天的时候几乎没有喝过白开水，渴了就喝冰饮料，长期以往诱发了再次脑梗的发生，失去了生命。

不爱运动，爱熬夜：

小伙的工作主要是网络运营，天天都是坐着，面对电脑，经常的不运动，而且小伙的工作经常需要加班，导致小伙每天就是坐着，没有时间来运动，而且工睡眠时间很少，经常加班熬夜。从而造成体内气血亏虚，血液循环障碍，而且长期得不运动造成肠胃消化降低，体内脂肪存在较多，易诱发肥胖，造成高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发作，而且肥胖患者患有脑梗的几率很大。所以日常人们要勤运动，不要长期坐着，注意劳逸结合，不要长期熬夜。

小伙的经历告诉我们，千万不要认为自己年轻就不注重健康，以上2种习惯，一定要避免。脑梗已经不是中老年人的专利了，现在越来越多年轻人出现脑梗，所以日常要有效地预防，降低脑梗发生。除了以上两个习惯外，日常要注意饮食健康，戒酒禁酒，避免进食过于油腻，含糖较高的食物，以免造成血管的伤害，导致血液黏稠，血管堵塞等等。预防高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等情况。人们还要定期做体检，尤其是患有过脑梗的患者，要记得复查，便于观察自身病情，如果存在异常可及时发现。定时检测血压、血糖的情况，防止出现高血压、糖尿病等情况，影响血管健康。