肺炎阴影下如何保护自己和家人？我们帮你整理好了

最近，你们可能已经看到了「武汉肺炎疫情」的相关新闻。

可春运在即，很多人都有担忧和焦虑：

去火车站、机场怎么防护？走亲访友那么多，如何安全健康地过好这个年？

想要科学防护，先记住三大要点：

少出门

勤洗手

戴口罩

丁香生活研究所整理了一份针对肺炎疫情的个人防护指南，还不快「在看」「收藏」「转发」三连击～

少出门，重点人群重点防护

老人、儿童、孕妇做重点防护。

这三类人群抵抗力相对较差，比起一般成年人，更加病不起。

第一类：老年人

年龄 ≥ 65 岁的人群中，社区获得性肺炎的年住院率大约是一般人群的 3 倍。

第二类：儿童

根据世界卫生组织估计，每天都有 2500 名儿童因肺炎而夭折。这里为儿童家长特别提供一个区分肺炎和普通感冒的方法：

图片来源：丁香妈妈

第三类：孕妇

在怀孕女性中，流感的症状可迅速恶化。流感甚至可引起呼吸困难，或者导致女性或其胎儿死亡。

勤洗手，流水洗，肥皂洗

我们每天接触各种病原体最多的部位，就是手。

1. 在家用肥皂，出门选酒精

我们最推荐的方法：使用肥皂和流动的清水洗手，每次搓手不少于 20 秒。

2. 洗手别图快，至少得七步

在这样的特殊时期，手部消毒得高标准些，看看医护人员都是怎么洗手的：

图片来源：丁香医生

记住：一定要在水龙头下冲洗。

外出期间，建议选择消毒湿巾或者消毒液做好手部清洁。

注意酒精的含量应该超过 60%，最好可以达到 70%～80%。

现在很多商家都放假了，很多快递小哥也回家过年，为了让大家能买到靠谱的消毒产品，丁香医生直接联系了厂家和快递公司，确保可以明天发货。但数量有限，仅有 200 件，点击下图就能买。为了确保更多人能买到，每人限购一件。

美国 PDI 公司是世界上第一张湿巾、消毒湿巾的发明者。为大家挑选这款手部消毒湿巾，酒精含量为 60%～70%，满足推荐的浓度要求。单片独立包装，外出携带随手消毒，方便又安全。

出门一定戴口罩

选医用外科或 N95

说话、咳嗽时产生的飞沫，是冠状病毒传播的主要载体，准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。

1. 口罩挑选原则

不是所有口罩都行的！

我们更推荐：一次性口罩（如：医用外科口罩）或者对非油性颗粒的过滤效率大于等于 95% 的口罩（如：N95、KN95、DS2、FFP2 等）。

KN95 的我们推荐 3M 这款：

这款每人限购两件，只有 26000 件

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这款 3M 口罩通过 GB 2626-2006《呼吸防护用品自吸过滤式颗粒物呼吸器》标准，能有效防飞沫、病毒和颗粒物，过滤效率 ≥ 95%。

3 层过滤防护，过滤性强；冷流呼气阀，呼吸顺畅更透气。

有 Meta 分析表明，KN95 防护口罩和医用外科口罩都可以用于预防传染性急性呼吸道感染。

医用口罩价格便宜，但只能使用一次，和 KN95 口罩各有优势。大家可以根据自己的情况选择。

我们推荐稳健医疗这款，很多医生都在用的医用护理口罩：

这款每人限购两件，只有 30000 件

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稳健医疗 这款是医用外科口罩，也就是医院里常见的医生们佩戴的口罩。

优质无纺布表层 + 过滤布加层，能避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔与鼻腔，从而在一定程度上预防呼吸道感染。

环氧乙烷灭菌处理，干净卫生，佩戴透气舒适。

除了要购买口罩、买对口罩、正确佩戴也很重要。

点击蓝字查看：口罩具体佩戴方法，有详细的真人示范。

宁可过于全面，不能预防得不够

下面几点也要关注：

• 咳嗽或者打喷嚏时，光是捂住口鼻还不够，要马上去洗手。

• 肉蛋彻底煮熟了再吃。

• 避免与呼吸道感染患者密切接触。

• 避免近距离接触野生动物，不捕食野味。

• 不要随地吐痰。

• 出门建议随身携带免洗洗手液或有消毒功能的湿巾/喷雾。

注意：高铁飞机对携带酒精类制品有限制，随身行李中不可超过 100 ml，再多就要托运了。如果担心消毒喷雾在安检时被要求丢掉，可以同时携带湿巾或免洗洗手液，多个备份～

现在很多商家已经放假，很多消毒的商品和口罩也很难买，本来我们今天也放假了，但为了让更多人能买到春节出行必须要备上的东西，特地加班整理了一个防护必备的商品清单，很多小朋友用的口罩、消毒用品都帮你们整理好了。

点击下图进入「丁香家」小程序就可以购买，确实备货不多，大家买够自己家用的就行了，请黄牛不要来囤货。

目前，对于新型冠状病毒的传播和变异还在严密监控中。这次肺炎疫情也一并引起了世界卫生组织（WHO）和我国卫生监管部门的重点关注。从事预防的医生们和科学家们都放弃了休息，加班加点严阵以待。从目前的病例信息来看，该新型病毒的传播力相对较弱，尚未引起社区层面持续的传播。

我们想提醒大家的是，不必过分恐慌，但一定要提醒身边人做好预防，丁香妈妈和丁香生活研究所会在春节期间密切关注疫情进展。我们会在这个假期持续为大家带来更多的健康信息，让大家都能安心健康地过好这个春节。

最后，再次强调一下保护自己和家人的五个关键：

策划：Kuma

责编：Murphy

封面图来源：站酷海洛创意图库